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夏天吃什么可以补身体,而又不让营养流失?




可以适当补充钙和维生素 因为夏天出汗多 体力消耗大




看你喜好了,比如饭后吃个西红柿,可以促进肠道吸收营养,不爱吃水果也可以吃益存,是个多元维生素保健品,对身体有很大好处!我就在吃的!




多煲些汤喝。想减肥的饭前喝,增肥的饭后喝。




苦瓜




要减肥就多运动,运动后马上洗澡,再吃好吃点的水果。绝对可以




饭前喝汤,苗条健康

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长期不吃早餐会不会导致营养不良?



●时间要最佳医学研究证明,7点到8点吃早餐最合适,因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐以间隔4—5小时左右为好。如果早餐较早,那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。 ●早餐前应先喝水人经过一夜睡眠,从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养,早餐起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐,远远不能补充生理性缺水。因此,早上起来不要急于吃早餐,而应立即饮500—800毫升凉开水,既可补充生理缺水之需,又对人体器官起到洗涤作用,从而改善器官功能,防止疾病的发生。 ●热量供给要适当早餐食谱中的各种营养素的量,一般应占全天的供...

营养不良会导致月经失调吗?



月经不调是泛指各种原因引起的月经改变,包括初潮年龄的提前,延后,周期、经期与经量的变化,是妇女病最常见的症状之一。你的月经周期提前来潮称为月经先期。引起月经不调的原因有两大类: 1、神经内分泌功能失调引起:主要是下后脑--生茶杯-卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷,即月经病。 2、器质病变或药物等引起:包括生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良;颅内疾患;其他内分泌功能失调如甲状腺、肾上腺皮持功能异常、糖尿病、席汉氏病等;肝脏疾患;血液疾患等。使用治疗精神病的药物;内分泌制剂或采取宫内节育器避孕者均可能发生月经不调。某些职...

营养不良会有什么后果



节食的副作用:
1、头晕目眩

由于醣类的摄取不足,以及身体失去大量的水份,都会让人觉得头晕目眩,解决的方法是立刻停止节食,最好多吃些面条,马铃薯等高碳水化合物。
2、胃部疼痛
如果您因为东西吃太少而感到胃痛,最好随手准备一些低卡路里又有营养的食物。
3、失眠
由於饮食的改变,有时候会扰乱身体血醣或胰岛素的平衡而造成失眠,可以尝试饮用帮助睡眠的天然饮料(如:菊花茶)。
4、口臭
因体内化学作用的改变或是没有摄取足够吸收胃酸的食物,就会有口臭的现象,在身体尚未适应您新的饮食习惯前,最好常刷牙,吃口香糖或服用制酸...

营养不良会导致心脏病加重吗?



当然必须严重的会导致心脏病加重。心脏,需要非常多的营养物质来营养他,才能够保持每天十万次的跳动,你想一下,十万次啊,多么大的工作量,没有营养,哪能承受的起啊?心脏属于肌肉,肌肉所需的营养有:蛋白质、钙、维生素B、维生素C、纤维素等,其他的一些微量元素就不一一说了。所以,缺少营养素,心肌就会无力,心肌无力,那就是很严重的心脏病了,从这个理论上延伸,只要这些营养素不缺乏,补充充足,心肌就会很有力,心脏病自然而然的就会好。如果心脏本身就有病,然后在缺乏这些,心脏会受不了的。

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我表妹的皮肤很黑 大约12岁 也许是营养不良吧 怎么样才能让她皮肤变白? 帮帮我吧 不然要给她买好多东西了 = =



我介绍几种简单的自制面膜,你快试试吧!我身边的人都在用哦,效果一级棒! 1.把醋和盐用水溶解,比例是大概水:白醋:盐=9:3:1,用调好的混合液把毛巾润湿,擦在脸上,早晚各一次,(如果要多擦个一两次也没问题啦),效果不错哦,而且见效很快,皮肤会变白,痘痘也会不见了. 2.用草莓炸成汁,放上蛋清。每2~3天擦一次 3.用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩! 4.最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法(亲身体验)将香蕉弄成糊状(一定是香蕉,不能用芭蕉代替),然后倒入全脂牛奶,再加入少量水。这些东西...
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