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健身对身体有好处吗?怎样健才有效果作用




生命在于运动,可见锻炼是多么重要。男生健身可以增加肌肉,女性可以塑身。健身可以增加体质,保持好心情。反正健身好处多了,只是得适当。









有、早上和下午跑步。




早晨晨跑、中午打球、下午练速度:短跑、俯卧撑、…

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健身后吃什么食物增长肌肉



肉类、蛋类、奶制品类


牛肉


粗粮


牛肉 馒头 牛奶


饲料啊


牛肉,牛奶


含 氨基酸 蛋白质 和维...

今天吃饭吐出血丝怎么回事?(最近热衷于健身,是不是过量运动)



如果是吃饭导致的粘膜破损出现血丝是正常的现象,喝一些保护嗓子的药就没事了。如果以前有消化道方面的问题未治愈的话,那就要注意是否为胃出血或胃壁粘膜破损。估计你是前者,不用担心,如果以后还有类似状况,建议你去医院查查。


过量 上火 引起局部毛细血管扩张

什么样的健身方式对身体最有益?



这有很多, 要根据自己的实际情况而言。健美操不错,瑜珈也好。羽毛球,慢跑都可以关键是要持之以恒,循序渐进。如果只是一段时间去做,就没有太大的意义了

健身会妨碍长高吗



不会仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节,有些人甚至误解了它有助于减除腹部的脂肪。 仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话,仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性,同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。反过来说,若果进行不当,仰卧起坐不但是浪费时间,甚至是有害无益。 根据Stamford(1997),仰卧起坐的正确做法如下:身体仰卧于地垫上,膝部屈曲成90度左右,脚部平放在地上。平地上切勿把脚部固定(例如由同伴用手按着脚踝),否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作,从而降低了腹部肌肉的工作量。再者,直腿的仰卧起坐会加重了背部...

怎样健身颈部肌肉合理啊



向左右前后做头部运动,每个方向做10下,做到最大限度突然用力摆向一边,每天2次.


你好强啊。可以每天练习头倒立,把力量放在头上


了不起 厉害 我也练练
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