运动健身一般在什么时候最有效?

早上刚起来的时候不管几点都可以清晨的时候最好了，那会全身的肌肉都没活动开可以长肌肉；还有就是晚上睡觉之前，做10--20分钟的体能可以增强体力又可以增强抵抗能力；因为我当过兵，所以这些都是常识




清晨 和下午吧




上午太阳出来的时候




当然是早上咯!空气清新,一日之记在于晨吗!




吃饭前，和清晨




早6点 随着季节的变化时间还会提早




什么时候都行，最重要是保持好的心情，才能真正得到锻炼，加油哦




清晨
...