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运动健身一般在什么时候最有效?




早上刚起来的时候不管几点都可以清晨的时候最好了,那会全身的肌肉都没活动开可以长肌肉;还有就是晚上睡觉之前,做10--20分钟的体能可以增强体力又可以增强抵抗能力;因为我当过兵,所以这些都是常识




清晨 和下午吧




上午太阳出来的时候




当然是早上咯!空气清新,一日之记在于晨吗!




吃饭前,和清晨




早6点 随着季节的变化时间还会提早




什么时候都行,最重要是保持好的心情,才能真正得到锻炼,加油哦




清晨
...

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好消息啊——现在鹿鸣店英派斯健身俱乐部举办六周年店庆,年卡原价2180元,现在钱100名只需要988元,还可以赠送运动大礼包,赶紧来吧! 到烟台论坛网站查看回答详情>>


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谁能告诉我,一个中年女人血压低,经常头昏,能不能健身,练瑜伽



你好 可以健身,瑜伽挺好的;避免高难度的动作就可以。贫血和低糖也能让人老是头晕。希望对你了解有帮助。

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刚术后的1-2个月还是注意休息不要健身了,2个月以后各种项目都可以选择的。


建议一月以后 适量增加

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脂肪 新陈代谢 消耗 健身



人一般是以摄入糖分来消耗的。
 
剩余的糖分就会转化成脂肪。
 
如果像燃烧身体里储存的脂肪,只有运动,当运动到感觉身体使不出力气的时候,也就是机械化运动的时候,那时候运动所消耗的能量就是燃烧脂肪得来得了。
 
新陈代谢加快的却是促进身体能量消耗加快,但也促进了营养和能量的流失,这时候要适当补充淡盐水。
 
这只是我的个人所得,并没有百度什么的。
 
至于你信不信,我反正是信了。^_^



啥意识哦
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