关于焦虑症（每天都在痛苦中逡巡）
有些东西是钱买不到的，有些不用钱的方法也很不错。
啥也别想，试试这两招，效果不错，坚持会受益的！！！
气能行血，气能摄血，气能生血，血能载气，气行血则行，气滞血则凝。调节呼吸，气血通畅，经络通畅了，一切就好了。冬季养生早卧晚起，以待日光。中午少睡一会足够。
子时(晚上11~1点)和午时(中午11~1点)都是阴阳交接的时辰，晚上子时阴盛至极，开始阳升阴降，中午午时阳盛至极，开始阳降阴升。中医养生注重睡好子午觉，可以健康长寿。
教你一招，调节呼吸法——也叫呼吸吐纳法。
呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸两种：
第一自然呼吸，也叫做腹式呼吸，因为在呼吸时，一呼一吸，必须都能达到下腹部。在吸气时，空气入肺，充满周身，肺底舒张，抑压横膈膜，使空气下降，这时胸部空松，腹部外凸，在呼气时，腹部收缩，横膈膜被推而上，上抵肺部，使肺底浊气，外散无余。可见呼吸作用，虽与肺叶有密切关系，但它的伸缩，常须依靠下腹和横膈膜的运动，方能合乎自然大法，使血液循环流畅。我们不但在静坐时，须用此法，实际上，不论行、住、坐、卧，应该随时使用。关于自...
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怎样克服恐惧?
怎样消除恐惧心理 恐惧是在可怕情景影响下产生的一种十分紧张的情绪反应。特别是当这种情景可使人具有重大意义的需要遭到剥夺时，如威胁到人的生命安全、名誉、前途和经济的利益时，恐惧的情绪就会支配人的整个身心。所谓“可怕情景”，并没布什么绝对的标准，而主要特点是人缺乏处理或摆脱这种情景的能力。地震的突然爆发、楼房失火等，都可使人处于恐怖之中。人的情绪既是对刺激物的一种反应。又是产生一系列反应的原因。如果消极的情绪过于持久，体验过于深刻，就会破坏情绪的信号功能和调节功能，引起心理活动和行为方式的混...
容易紧张有社交恐惧症怎么办
社交恐怖症本质上也是一种强迫症，有社交恐怖症的人不见得有强迫症，但强迫症患者多多少少都会有一点社交恐怖症。其实几乎所有神经症都具有强迫症的性质，或者可以说，诸如社交恐怖症、疑病症、惊恐障碍、焦虑症等神经症都是强迫症的一种具体症状表现。甚至包括失眠和抑郁症在内，本质上也是一种强迫症。
关于社交恐怖症到底如何解决，有这么一个故事：当初在日本，有一个人际恐怖症患者片面地理解了森田正马先生的教导，他听森田先生说“只要你拿出豁出性命地勇气，你的症状就会消失”。于是他为了锻炼和向自己证明自己的勇气，便打算冒着死亡的危险...
用什么方法发泄心中的不快但不能伤到别人和自己
人总有失落和心情不好的时候！
没有坎坷的人生是不完整的人生！人世间不如意的事情十有八九！在我们感到痛苦，压抑，郁闷和烦躁的时候，可以考虑以下建议去减压，放松和发泄：
1，就去痛痛快快地淋雨，或者畅快淋漓地打一场篮球！发泄后就好了！
2，要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，早上再晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，这样心情就会好了！
3，跑到无人的空旷地方声嘶力竭地大喊，发泄出来就好；或者和朋友去歌厅飙歌，这样心情会好起来...
什么时候你会恐惧?
一、所谓“恐惧”，就是一种大脑对危险的预警。 俗话说.人们往往在做亏心事的时候感到恐惧。 有一定的道理。 所谓的“亏心事”不是指违反道德规范的事，而是违反自己内心的事， 比如说：有一条河挡在了你面前，如果你不会游泳，你就不会下去，你心里不会害怕，如果你非要勉励自己，说:\"我会游泳，我会游泳，这只是小事一桩，一定行的” 如果你这样毫无根据的鼓励你自己，换言之，也就是欺骗自己，你就会感到恐惧。 恐惧，是一种真实的预警信号。 同理，怕鬼也是一样，相信大家都看过一些鬼片，或者恐怖片，电影里面的场景会给观众留下深刻的印象。 这些深...
最近不知道怎么了，每天晚上做噩梦，醒来后忘记了做了什么梦，只是知道很恐惧，感觉做什么事都没意义
怎么会这样？？是不是最近有什么不好的事情困扰着你？？我看一个故事，有个上大学的女孩就是天天做噩梦，最后精神崩溃，学都上不了了，后来接受心理医生治疗，这个医生会催眠根据你潜意识来研究在你身上发生什么事，结果发现这女孩还是婴儿的时候亲眼看见她爸拿啤酒瓶给她妈打死了，她被别人抱养了，对于小时候的事一点不知道，但这种恐惧的事是存在她的潜意识里的，后来通过一阵治疗她好了。我想你可能也遇到什么事了，人不会无缘无故经常做噩梦的，我也做噩梦，一般做噩梦的时候都是我要考试压力特别大的时候，希望你能找出原因，不然睡不好很影响身心健康的。
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