中医体质养生
人体有九种体质：
平和体质
“身体倍儿棒，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，典型的平和体质。此体质的人不爱得病。
调养方式：吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。
气虚体质
说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质。这种人容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。
调养方式：多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，平时可按摩足三里穴。常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。
湿热体质
脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，属于湿热体质。这种人还容易大便黏滞不爽，小便发黄。
调养方式：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜...
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简单的养生的甜汤
番薯糖水（暧身健胃）材料：番薯两个，老姜3片，糖少许。作法：将所有材料加水熬煮30分钟，即可食用。银耳桔花瓣汤（润燥养颜）材料：银耳100克，红枣5颗，桔子半颗，冰糖两面三刀大匙。作法：将银耳浸泡发软后，洗净去硬蒂，切小片备用，锅内放3杯水，再放入银耳及红枣一同煮开后，小火再煮30分钟，加入冰糖拌匀，最后放桔子，略煮，即可熄火，食用。
胃寒不适合喝甜汤的，羊肉汤属热性，适合你的。
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冬季有哪些养生食谱
冬季进补以补肾抗寒为重
冬季防寒温补，首选羊肉
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羊肉的营养价值与保健功效
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谁知道有关养生保健的知识
这是我在网上找的，希望能对你有帮！
如何保持身心健康 身心健康简单地讲是指身体和心理健康，心理健康又称之为思想健康。探求中华传统医学，病因病理学、生理学、养生学人的健康与情感、情绪、行为、思维方式、生活方式、性格特点，都非常具体地、有针对性地、有倾向性地、有对应性地影响着五脏六腑及周身的健康状况。一个良好的性格，一个开朗的性格，一个豁达的性格，一个勇敢的性格，一个坚强的性格，一个明朗的性格，一个洒脱的性格，一个乐观的性格，一个自信的性格，是有助于身心健康的性格...
养生食谱要怎么吃？
香芋南瓜煲的做法详细介绍 菜系及功效：家常菜谱 肢寒畏冷食谱 增肥食谱 口味：咸鲜味 工艺：原炖 香芋南瓜煲的制作材料： 主料：芋头200克,南瓜200克 辅料：牛奶50克,鸡蛋50克 调料：大蒜（白皮）5克,植物油50克,盐3克,鸡精2克 教您香芋南瓜煲怎么做，如何做香芋南瓜煲才好吃1. 南瓜去籽切条， 2. 香芋去皮切菱形块； 3. 蒜去皮洗净切粒备用； 4. 锅置旺火上，倒入油，烧热，放入备好的香芋、南瓜，炸至呈金黄色，捞出沥干油分； 5. 净锅上火，放入约500毫升清水，加入蒜粒，调入盐、鸡精，水沸后，放入炸过的南...
太极拳是怎么养生的？谈谈大家的见解。
谈到养生，或者修身养性，我们不可以和日常生活分离开来。否则养生仅仅是养生，生活仅仅是生活了。换句话说，养生也不是养生，生活也不是生活。无论是养生也好其他也好，首要的一步就是需要把自己的心虚下来，脑子停下来。大脑是后天的东西，心是先天的。无法做到用先天的东西，保护后天的东西，就不要谈养生。否则，太极拳和体操又有什么区别呢。技击，表面上看起来比较实际，比较收益。但是看看现在仍然健在的和刚刚去世不久的技击大师们，有几个人可以很好的做到养生呢？很多老前辈们已经明白养生的重要了，但是很可惜的是，人这一生就像是一根燃烧的蜡烛，不及早的...