本人是一名18岁的男生，身体瘦弱（吃很多，但是就是不长肉）并且弯腰驼背，谁能帮帮我该怎么办？

弯腰驼背 在我们运动医学里叫【上交叉综合征】。首先这是不良习惯造成的，简单点说就是 背部肌肉非常弱（没有力量来把你的背拉直），可以理解吗？ 人体上身有几块大肌肉来保持身体的平衡，后面的是【肩胛提肌，上、中、下斜方肌】，前面的是【胸大肌，深层颈屈肌】， 从侧面看 它们是以X形的力量来维持正常，如果有一条线变松或过紧，可想而知 平衡没了。这就是所说的 弯腰驼背。 要想改变 强化【深层颈屈肌和中、下斜方肌】 拉伸【肩胛提肌和上斜方肌】 天天练的话（要练好练到位）三个可以看出效果。


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第一，人体上年纪后骨骼里面的钙大量流失，会导致骨骼疏松变形而形成驼背。
第二，青少年个人习惯（如坐姿，读书写字），姿势不正确导致脊柱变形造成的。



原因一：是因为缺钙·蛋白质·维生素等所导致的。原因二：习惯所导致的。


就像楼上说的那样！！！你习惯不好，如果正是长身体的时候，更是要注意了哦！！！



人一到了中年以...

你可以走路的时候 刻意将腰挺直 然后坚持走路，还有就是坐的时候刻意坐直一点，时间久了，腰就会改善许多，当然这是时间的问题，也不是说可以完全变的很好，但会比你现在会好一些。


现在有卖那个矫正器什么的，一天带几个小时


这个日常平凡得本身留意的啊真的厉害就背背背佳之类的有助于提示你啊倒着走也是一种防止驼背的办法啊 到问道论坛_互动问答论坛网站查看回答详情>>

你需要在经常走路和坐的时候都把背挺直了，要不然你还会更严重的，你这就是因为你平常时候没有注意这些，然而走路和坐着的时候都没有把背挺直！


因为你是陀背

每天靠着墙站15分钟，要每天坚持才行。