怎么缓解长时间坐着导致的浑身酸痛？

随着年龄的增长，骨骼开始老化、脱钙。出现疼痛和僵硬是正常，可以补钙，红外线理疗或热敷，吃一些非甾体抗炎药和活血化瘀，疏血通洛的药物，症状可以缓解一些

破伤风。

你去推拿，按摩，针灸。桑拿，泡温泉，等通经活络！休息静养，多喝白开水，多吃清淡食物！多吃水果青菜，食品要多吃一点润心肺的物质，要进补一些山药，大枣，莲子，百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻等！利尿通便，清热解毒！要注意补充营养 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。 牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、为了确保秋季的运动量，增强体质，多做一些有氧运动，如去登山，骑自行车，打打太极，跳舞，行走，深呼吸啊都可以，在生活上学会“笑”，多与人交谈提高自身素质，控制好自己的情绪！中医...

在临床上，治疗紫癜需要依据患者的具体检查结果明确病情程度在选择持续药物治疗，患者的预后情况与个体的身体素质以及病情程度相关的 到求医问答网站查看回答详情>>


合理的疗程是根治本病的关键。过敏性紫癜初发者极为好治，发病1周者，服药3天即可，最多再巩固10日；而发病在1个月以上者，则需用药两个疗程以上。而发病在6个月以上者，必须治疗3个疗程以上。个别发病数年者，甚至要治疗6个疗程。也就是说疗程和病程密切相关。

谢谢妈妈们的建议，是该多活动活动，生命在于运动，整天坐着，腰上的游泳圈是越来越多了，好恐怖哦。 到海宁门户网站查看回答详情>>


整天坐着当然会腰酸背痛啦，多多运动（我是光说不练的，嘿嘿！） 到海宁门户网站查看回答详情>>


我上班八小时对电脑，回来又要玩一会儿，每天对电脑时间起码十小时，然后又不运动，所以脖子有时会痛，会酸，买了按摩器，也搞不定~~后来...