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求健身方案




哎呦喂、天天抽一百下!绝对全是肌肉!




得了啊,仔陪智




最好是体操,这样肌肉生长更均匀和协调。



要是你身上本来有轮廓,那冬季1月左右就有满意效果。
跳绳不错。其实你到健身房后健身教练也会给你个方案。主要还是坚持!




亚洲人练肌肉狠丑!建议练速度和耐力

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一个健身运动员,过量饮酒,会影响身体吗?望知道的朋友告诉我一声。



关于健美运动员和其他运动员饮酒的利弊已经有了众多实例可供研究,结论是:饮酒在代谢和生理方面对运动员几乎或根本没有好处。不过,最近一项研究表明,酒精可能会在短期内促进人体睾丸酮的释放。虽然如此,但是对于健美运动员来说这也许并不是一个实用的好消息,因为这种因摄入酒精而引发的睾丸酮水平的提升,只是身体对于突然摄入外来物质的种应激反应,不会刺激肌肉发挥出更大的潜力。另外一项研究表明:在训练后与碳水化合物蛋白质饮料一起少量饮酒能提高身体的糖原储备能力。  年轻运动员应该尽量戒酒当你接近40岁的时候再考虑用饮酒的方式来降低胆固醇和提高...

维生素B2对于健身有好处么?要用的好还是保健的好?



它是用来治疗口舌生疮的疾病的,建议用保健的


维生素B2主要存在于动物性食品, 尤以肝、肾、心为多,其次为奶、蛋和绿 叶菜。它是人体中许多重要辅酶的组成部分。维生素B2缺乏可引起口角炎、唇炎、 舌炎、 阴囊皮炎、神经组织变性、角膜血管增生等。孕妇如缺乏B2,可影响胎儿 发育。


维生素B2,又称核黄素。分子式C17H20N4O6。它是人体必需的13种维生素之一,作为维生素B族的成员之...

什么样的运动能健身又保健?



广播体操哇、

经期做健身会有什么影响吗?比如跳操、跳舞之类的!



不要做剧烈的运动调整自己的运动量就可以,但是不是说不能运动!经期本来就是要有少量的运动的·!因为这段时间体力下降比较快,抵抗力比较差,所以锻炼不能间断只要稍微的比平时少一些就可以了!


有影响的,这时还是少做运动为好


会的,建议经期注意休息,不要有剧烈的运动,容易造成经期延长或是量多


你指的这2种运动都没问题的,...

做完健身运动,气血不足,觉得浑身无力,这是为什么,如何补充气血



就是供血不足引起的


做完健身运动很累很正常吗


是由于缺氧
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