求健身方案
哎呦喂、天天抽一百下！绝对全是肌肉！
得了啊，仔陪智
最好是体操，这样肌肉生长更均匀和协调。
要是你身上本来有轮廓，那冬季1月左右就有满意效果。
跳绳不错。其实你到健身房后健身教练也会给你个方案。主要还是坚持！
亚洲人练肌肉狠丑！建议练速度和耐力
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求解？“早上和傍晚健身的好处与坏处？”
如果是为了减肥，为了增加对运动技能的记忆，早上非常好。人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了，这个时候不吃饭去锻炼，就会导致一个结果——“燃烧”脂肪。因为早上能量没有了，肝脏里还有一部分糖原，当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候，脂肪“燃烧”就会成为主导的供能方式，这时就使减肥成为可能。所以早晨运动对减肥、对防治脂肪肝有特殊的好处。此外，人在早晨的时候，学健美操、学交谊舞、学太极拳……学任何一种技能，都比在其他时间学更容易掌握。因此，早上锻炼取得的健康效益，在某种意义上说更多一些。
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健身后生吃蛋清有害吗
半小时内补充即可，摄取蛋白质的同时最好吃一些碳水化合物
请教一下健身人士和医生关于谷氨酰胺
呵呵你是要成为职业健身运动员么？我不知道是谁让你吃这些东西，你知道这些东西都是干什么的么？你若果想增肌蛋白质必不可少没问题不过你是初学者也没有什么必要可是肌酸，谷氨酰胺！你查查这些药物的作用就知道了！是药三分毒！吃了对你一点用都没有你只是个初学者又不是发烧友和运动员这些东西对你根本不起作用小心把身体搞坏掉健身是好事但千万不要盲目不要听教练瞎忽悠或者去模仿其他人自己多增加点健身知识比什么吃什么都用
深深地融入但纷纷
吃中药期间可以健身吗
你什么病方便说吗?中药会影响代谢和肝的能力.同时生病期间水份散失很快的.最好休息一周以上.
可以拉，只是不要太具烈！那样会消耗体能，减少抵抗力，会容易生病的！
看你吃什么药了，有的药需要运动去催促药的分子扩散的
药只能作为辅助调理身体来用，最关键的还是要自己坚持锻炼。
\"三高\"病人如何进行饮食调养和健身?
高血脂患者的保健食品 一、苹果：苹果素有“果中之王”的美称，可以大大降低冠心病患者死亡的危险性，是冠心病防治的理想食品。 荷兰国立公共卫生和环境保护研究所的米切尔·赫托格博士所进行的一项流行病学研究表明，老年冠心病患者每天吃一个或一个以上的苹果（至少110克），可以把他们因冠心病死亡的危险性降低一半。究其原因，是由于苹果里含有的丰富类黄酮在发挥作用。 苹果的果胶可以降低血胆固醇水平，有利于预防动脉粥样硬化。但是，由于苹果富含糖类，所以糖尿病患者不宜过多食用。因此，从预防和保健的角度而言，每天吃一个苹果（至少110克）最好。...