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中医养生:引导吐纳,气功,食疗 有懂的吗?




中医养生:引导吐纳,气功是门非常不容易学习的技能,一定需要有行家指点下练习。不要随便去练习。中医养生的范畴很广。造诣不深的很难做出解释(有的内容待论证)。你提出的要求很专业,只能通过相关学科的资料、摘引、查阅你需要的内容。




吐纳是每天清晨端坐,以守丹田,慢慢吸气,吸到最大程度,然后缓缓吐出。气功的功法很多,建议买书练习。食疗的内容也很广,无法一一介绍!




中国气功大成 中国养生大成

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打坐


气功功法繁多,有以练呼吸为主的吐纳功,以练静为主的静功,以练站桩为主的站桩功,以练动静结合为主的动功,以练意念导引为主的导引功,也有以自我按摩为主的保健按摩等。气功从形态上可分为静气功和动...

练气功或者五禽戏有用么?



这也许是很多人非常关心的问题,因为总有人问:气功到底能做什么或者五禽戏有用么??练气功到底对人有什么好处?二者同理,一个重内,一个重形。对此,我们将气功锻炼的效应概括为以下几个方面:  (一)增强体质   练气功可以调整阴阳、和畅气血、疏通经络、增益真气,使人的生命机能得以旺盛,收到使弱者强、病者康、老者复壮的效果。这些效应,不仅被众多练功者所证实,而且得到了现代医学科学实验的证实。   1.对神经系统的作用。练功可使神经功能得到修复和调整。练功时的脑电图呈α波振幅增大,而且集中于额部(这是和闭眼安静枕部呈α波的主要区别)...

气功是怎么回事



什么是气功?  气功是以调心、调息、调身为手段,以防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。调心是调控心理活动,调息是调控呼吸运动,调身是调控身体的姿势和动作。这三调是气功锻炼的基本方法,是气功学科的三大要素或称基本规范。  原始的气功没有名称,以后一部分称为“舞”,如《吕氏春秋》所说的“筋骨瑟缩不达,故作为舞以宣导之”。春秋战国时期,气功被概括于“导引按跷”之中,如《素问·异法方宜论》的“痿厥寒热,其治宜导引按跷”,而散见于历代名家著作中的静坐、坐忘、禅定、胎息、行气、服气、调气、周天、内...

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有啥问题大家多交流!我也是气功爱好者:)


我没有基础,但喜欢,想学…
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