夏天该如何吃才能美味又健康?
新鮮的蔬菜和水果啊~因爲裏面含有大量VC,VC功效不詳說了.我厨師出生,夏天一般都是每餐夾雜點凉拌的菜肴,第一可以避免加熱對原料營養的破壞,第二,清凉解渴.不含其他飲料類的防腐劑啊什麽的添加的東東.如果樓主廚藝不是很好的話,建議平時注意積累經驗.多留意別人的廚藝.用心做菜,用心做出來的菜是最好吃的啊.加調料的時候儘量慢慢加,吃不準味道可以分幾次加.如果有什麽以爲可以聯繫我啊.QQ34005841祝你早日成爲大廚哦~
1. 紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 2. 芝麻 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。 3. 香蕉 香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。 4. 苹果 ...
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怎么样可以保持身体健康?
一、乐观的心态。积极乐观的心态十分重要,凡事向积极的一面想,有利于减轻日常生活和工作中的压力。 二、充足的休息。休息有助于松弛神经与恢复体力,对于保持身体健康非常重要。每天休息6至8小时,包括夜间睡眠和日间的精神放松。有规律的睡眠及松弛习惯有助于调节身体,促进食物的消化及废物排泄。同时,由于保证了营养和血液的供应,睡眠也有助于保持头脑清醒。 三、适量的运动。体育锻炼是保持身体健康的关键因素。经常运动有助于消耗体内多余的热量,改善心脏和血液循环系统。一个良好的运动计划应该包括三种身体活动:有氧运动、伸展运动和无氧运动。有氧运...
什么叫健康?怎样保持健康?
健康长寿的方法清晨饮一杯淡盐水。淡盐水具有清肠洗胃促进大便畅通的功能。大便畅通有利于人体排毒养颜,从而能够身体轻松、容光焕发。 中餐后眯一会午觉。这是一天“行程”中的“加油站”,通过在躺椅上短短半小时的小睡,可以使下午的精力更加集中,晚间也不会感到疲倦。 下午吃一个苹果。苹果味甘性平,营养丰富,便于人体吸收,每日食之,有良医常伴之效。 晚餐呷一盅干红。干红葡萄酒具有软化血管、降血脂的功效。人到中年之后,晚餐时佐一杯干红,既可解除疲劳增进食欲,亦可预防心血管疾病的发生。 临睡前喝一瓶牛奶加蜂蜜。牛奶有帮助睡眠的作用,...
为什么吸烟有害健康
吸烟确实危害健康。 由于烟草中均含有烟碱(尼古丁,nicotine)这种成分,它具有很强的毒性。据报道,一支香烟中的尼古丁可毒死10只小白鼠,25支香烟中的尼古丁能毒死一头牛,40~60毫克尼古丁可使人致死。尼古丁损害脑细胞,使吸烟者出现中枢神经系统症状;引起血压升高、心跳加快,甚至造成心律不齐、诱发心脏病;引起胃痛及其它胃病;损害支气管粘膜,引发慢性支气管炎。 更严重的是,烟草急剧的提高肺部、口腔、咽部、喉部、食道、胰腺、膀胱和肾盂患癌的风险,也有引发鼻腔、鼻窦、胃部、肝脏、肾脏、子宫颈的癌症和白血病的可能。他们的危险性...
体力劳动者要怎么吃才健康?
多吃蔬菜水果会对身休有很好的营养。为了健康,一定有不少人想维持正确的饮食方式,但是,一旦想付诸实践时,好像又有很多人由于不知道该吃些什么,以及该怎么吃而伤脑筋。 近年来,作者更进一步地想,仅仅根据体型别的分类,并不能阐明所有人体有关健康的状况,另外还有“有没有体力”以及症状上的问题。 体力可以作为健康的指标之一。有体力的人,做事积极而利落,需要体能和运动也非常出色,但一向体力充沛的人并不因此而拥有健康的身体。他们由于容易火气大,神经总是焦躁不安,又易发怒,忍不住要和人吵架,人际关系也就处理不好,造成精神上的负担。此...
经常面对电脑要怎么样注意身体的健康??
经常在电脑前工作的人们要注意身体健康
做为站长,每天在电脑前,工作十几个小时,是经常的,提醒大家作好防辐射工作保护身体和皮肤不受伤害,应注意合理膳食早餐应吃好,营养充分,以保证旺盛的精力,并有足够的热量中餐应多吃含蛋白质高的食物,如瘦猪肉牛肉羊肉鸡鸭动物内脏各种鱼豆类及豆制品
晚餐宜清淡,多吃含维生素高的食物,如各种新鲜蔬菜,饭后吃点新鲜水果同时,选用含磷脂高的食物以利健脑,例如蛋黄鱼虾核桃花生等
还要有意识多选用保护眼睛的食物保护眼睛健康,防止近视及其他眼疾,健眼的食物有各种动物的肝脏牛奶羊奶奶油小米核桃胡萝卜青菜菠...