剧烈运动之后腿部肌肉非常酸痛,有什么快好方法?
最快的方法就是使用扶它霖药膏。涂上过一小时就能缓解。没有痛感了。一般运动员的常备药。希望能帮到你。开运动会时用过几次。应该20多元一桶
运动过自己拍打肌肉放松一下，要用力，不然起不了效果。
按摩肌肉
用空心拳轻轻砸一砸
休息会，双手给腿按摩，从上至下
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剧烈运动后，肌肉酸痛该怎么处理？
要注意放松,也要注意休息,可以洗好澡做一些按摩,也可以蒸森拿.或是刚锻炼好做一些舒展的动作放松肌肉
喝苏打水
揉揉撮撮 那是运动后产生的乳酸做怪!
自己按摩一下
有时锻炼时肌肉酸痛有什么办法？
可以在锻炼前先作准备活动 不剧烈运动 让身体有个适应的过程 还有就是 养成锻炼的习惯就不会这样啦 突然剧烈运动 或是经常运动 但突然改变运动的种类也会这样
经常锻炼就好了
锻炼过后用冰 敷一下！
看自己的能力咯 如果体质没有那么好的话可以相应的减少些运动量的.
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全身肌肉都痛，有什么方法可以减轻酸痛，使肌肉恢复正常？？？？？
1.休息2.做肌肉拉伸,就是比如你大腿痛就去压腿~尽自己最大极限3.泡热水澡,有助于体内的乳酸加快分解4.可以涂些正红花油,或者活洛油并加以按摸~~加快局部血液循环全试过去~肯定没问题~
休息是最好的治疗方法！
你可能受冷了，或是你是体虚上火，少运动，太空虚无聊,心情过于抑郁，肝火太旺！上网时间过长，加上是秋燥时期，秋燥又分“温燥”和“凉燥”，当温度跟湿度发生较大变化时，人的体力就...
怎样预防肌肉拉伤？
做运动前一定要先热身,特别是冬天,很容易拉伤、扭伤的。使人体肌肉完全活动开了，然后再开始活动。还有就是已经活动了一定时间后，特别是人觉得疲劳后，不要勉强坚持再运动，在体力下降严重时也很容易出现拉伤的。
适当运动可以没事，但过度运动后要注意放松，可用万花油按摩双腿。
在剧烈运动前先做一些准备活动，循序渐进就好了！！
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腰酸痛是啥原因
如果你左腿不疼的话就没什么大事，是累的吧！别总坐在电脑前，没病也坐出病来的！
如果腿没有症状，大多是腰肌劳损等一类疾病，没有大事。站着比坐着对腰有好处。建议一小时左右伸腰，活动腰部。如果症状不减轻，可贴贴膏药，吃些消炎止痛药（如芬必得等）