为了提升身体状况，现时陈慧 琳照足医生指示，每天做轻量瑜伽之外

循序渐进，根据自己的承受能力量力而行，没有严格的时间，只是最好每天在固定的时间做练习，可以在几天中做一系列练习，我们应根据自己的身体情况而定，不一定动作越多越好，每次练习要把身体的各部位和关节练习到位就可，也可以根据自身的情况针对性的练习。但餐后避免练习瑜伽


恩可以，正常的时间

颈椎运动既能预防颈椎病也能治疗颈椎病，且锻炼的方法简单，或坐或站都能进行。活动的准备姿势：双脚分离与肩同宽，两手臂放在身体两侧，指尖垂直向下（坐时两手掌放在两大腿上，掌心向下），眼平视前方，全身放松。活动方法如下：　　1.抬头缓慢向上看天，要尽可能把头颈伸长到最大限度，并将胸腹一起向上伸（不能单纯做成抬头运动）。　　2.将伸长的颈慢慢向前向下运动，好似公鸡啼叫时的姿势。　　3.再缓慢向后向上缩颈。　　4.恢复到准备姿势。　　注意：第一，每做一次（1~4）连续运动约需1分钟；第二，向上伸颈和向后缩颈都要挺胸收腹；第三，结合每...

有啊，我这里就看到一个孕妇瑜伽的视频教程，你可以看看：

详细介绍和视频下载： http://6658.zzxx.in/viewthread.php?tid=99&extra=page%3D1
 
还有一些瑜伽音乐： http://6658.zzxx.in/forumdisplay.php?fid=25

肌肉酸疼有两种：一种是运动后立即出现酸疼，但消失也较快，叫做急性的肌肉酸疼；另一种并非运动后即刻产生酸疼，而是在运动后几小时甚或睡一夜觉之后才出现，消失得也很缓慢，要两三天才能消失。这种酸疼叫做延迟性肌肉酸疼。它们产生的原因不完全相同。 急性的肌肉酸疼，常常是因为运动太剧烈，氧供应不上，造成肌肉中乳酸大量堆积。乳酸是一种酸性物质，可以刺激肌肉中的神经未梢，产生疼痛感觉；另外，乳酸堆积在肌肉中会造成局部渗透压过大，这样就要把周围的水份吸过来，造成肌肉水肿。这种肿胀的刺激也是引起肌肉酸疼的原因。运动之后，肌肉中堆积的乳酸逐渐由...

孕妇明星妈妈胡可几个月了还做瑜伽 悠着点可别动了胎气
深圳和美医院美式产科看来她是看上了 http://www.hm91.com/obstetricsindex1-196-7.html



呵呵 你今天也来这里了啊 我今天在这参加活动呢 和胡可一起做瑜伽和互相聊天呢 真的好开心啊