晚上怎样运动才能增加手臂肌肉
别胡说了！晚上睡前决不能做激烈运动！不然时间长了肌肉会萎缩的！早上六到七点，用臂力器，加上伏卧撑！
俯卧撑
晚上做雅龄，可以是手壁，胸肌，都有劲
买一对哑呤，在网络上看看哑呤的锻炼方式，最好少次数，多重量
我练手臂都是空手握拳反复快速的效果挺明显的
引体向上
引体向上 楼上正解 不过得有比较舒适的锻炼环境才好
当然是早晨
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多吃高纤维高蛋白食物
早上多吃，多锻炼
多吃肉，少活动。
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我老婆怀孕18--22周体重增加8斤造成的原因对胎儿伤害
孕的体重可将整个妊娠期分成三期来计算，每期约为三个月。第一妊娠期从受精开始后至第12周，体重可增加0.58～1.36公斤。第二妊娠期由第13周～24周，平均每周增加0.35～0.5公斤。第三妊娠期由第25周到妊娠结束（正常足月儿至第38～42周内），平均每周增加0.35～0.5公斤. 你已经怀孕5个多月了,按22周算的话最高应增长8公斤,体重应为131,所以确实偏重了点,不过没关系,平时注意营养均衡,多吃新鲜蔬菜水果和高蛋白低脂肪的食物,少吃太甜太油太咸,多走走动动就是了.
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别担心 现在体重是不会有明显的变化 等到孕晚期变化才会非常的明显 正常饮食就好 宝宝也不是生的越大越好 标准才是最健康的 不要让医生的话吓到了 我怀孕的时候每次检查医生也是这么说 后来我发现医生几乎跟每个孕妇都这么说 就正常饮食就好 无论是你还是胎儿过胖都没有好处 孕妇太胖自产就困难 胎儿胖自产也困难 所以正常就是最好的 只要微量元素检查你身体里不缺什么 那就没事
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