肥胖是不是一种病
随着人们的生活水平提高 ,肥胖也成了困扰人类的疾病。据统计 ,我国胖子的人数已超过7 000万 ,肥胖问题已成为社会问题 ,世界卫生组织已明确提出肥胖是一种病。 男女肥胖者储存脂肪的方式有所不同 ,女性的脂肪除了部分储存于腹部周围 ,更多的是储存于臀部和大腿。而男性的脂肪大部分储存于腹部 ,俗称“将军肚”。美国科研人员认为 ,男性腰围与臀围比值的最高限度应为 0. 85- 0. 9 ,超过了这个限度 ,很可能患有与肥胖有关的疾病 ,如冠心病、脑血管硬化等。有关专家建议我国男性正常的腰围应控制在 85厘米以内 ,女性的腰围应控制在 80厘米以内 ,超过属肥胖。 针对肥胖人数的增多 ,各种各样的减肥机构和减肥药品也出现了 ,由此造成了一些人因减肥不当致病甚至致死的事例发生。专家认为减肥方法虽多 ,对个人来说主要的减肥法就是少吃多动。 也就是说饮食和运动的疗法。以控制饮食量强调饮食成分的平衡 ,防止过多的脂肪和糖类摄入 ,加强体育锻炼。饮食疗法包括低热量饮食疗法及半饥饿疗法 ,据报道 ,欧美所采用的低度热量疗法是...
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吃点什么促进睡眠！ 还不能让人长胖的！
某些食物能够起到安眠的作用，营养学家们指出，这和其中的一些成分有关。在这方面，作用最明显的食物有以下8种： 牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质———五羟色胺；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更为明显。 小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，...
吃哪些水果对皮肤好又不长肉
润泽美肤——草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果 、净化美肤——樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝 排毒整肠——香蕉、苹果、凤梨 促进代谢——葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨 净化平衡体质——樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓 1樱桃 新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！ 2荔枝 荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上...
吸烟有那些益处
对这一问题，科学上还没有明确的答案。但是，一个根本的原因，恐怕是烟草中含有的尼古丁具有使人兴奋与镇静这两种截然不同的特殊效用。 英国乐富门烟草公司德国分公司吸烟与健康研究中心主任赫里奇博士说：“吸烟可能会给人们带来某些方面的益处，烟制品中香味能给人带来快感也许是一种解释；更重要的原因是烟草中的烟碱对人的大脑有有益的一面。吸烟可以消除疲劳，增加注意力和调节人的情绪则是人们吸烟的主要诱因。” 香烟爱好者们的回答不象专家们那样严谨，但似乎更让人信服，不妨列举几种： 第一、吸烟可以调节人的情绪。吸烟以排忧解难。...
有什么方法可以让腿瘦下来？
可以做踢腿运动或靠墙踮脚尖十分钟，或练一下像芭蕾舞那样的站立踮脚，跳健美操（没那么累），也可以用高抬腿或蛙跳等（就是累了点），平时还可以多做一些可以瘦脚的踢腿运动，方法：双腿后踢:1、手扶栏杆(窗台、椅背也可)站立。2、右腿最大限度后踢。3:换腿、同样的将左腿以最大限度后踢，重复15次。侧踢训练:：1、双脚并拢，原地站立。2、抬起左腿，向左侧踢。上身保持不动。3、换腿，右腿向右侧踢，重复15次。向前踢腿：1、双手叉腰，保持身体直线。2、右腿最大限度向前直踢，并踏出一小步。3、换腿，同样将左腿保持直线向前踢，重复15次。也是...
男生减肥…答好加分，帮忙的感谢，不帮忙的，嘴下留情！
你好！首先祝你身体健康！“是药三分毒”，以下我来给你介绍安全有效的“减肥膳食”方法。 人体的能量主要来源碳水化合物，而食用过量的脂肪就等于增加过量的体重。 1）科学家研究发现，同样吃某些食物，有的人却越吃越胖，另外的却体重适中，原因自然很多，但与食物搭配是否科学合理不无关系，他们将此规律归纳为甲乙两公式。 1....