任选4种不同体质人群，试述其在一年四季中如何养生？并说明原因。

　　　　为了健康，大家都这会了从各种渠道获取养生的理念。然而，事实上，有些理念根本上就是错误的，以下的这些陷阱你应该听过不少，今天就跟小编一起来看看它们到底错在哪儿。　　　　早睡早起身体好　　　　　　我们从小就听长辈说“早睡早起身体好”。这话对么？　　错对各半！ 　　　　随着年龄增长，与睡眠有关的褪黑激素分泌时间愈早，所以老人家会倾向早睡、早起，较符合自然生理时钟。　　　　年轻人(尤其是仍在发育的青少年)只要按照自己的生理时钟作息即可；但最好不要超过晚上11点，因为晚上11点到凌晨1点是体内生长激素分泌时间，这时候若不睡觉，正在发育的年轻人会长不高，成年人则容易变老。　　　　不运动肌肉会转成脂...

餐馆工作很辛苦,高温,油烟,缺氧,所以平时要多吃蔬菜水果和清淡食物,多做户外运动可以补氧,休息的时候去泡泡温泉,游游泳是不错的选择,血脂高多吃苦味蔬菜,生的大蒜,没什么大碍!

冬季冠心病患者宜合理安排饮食 　　现代养生学家们倡导，冬季冠心病患者宜合理安排饮食，有利地促进身体的康复。 　　对于冠心病患者来说，冬季合理地安排膳食，是预防冠心病急性发作的基础。科学饮食宜讲究“红、黄、绿、白、黑”，其科学养生道理在于： 　　第一，红。指红葡萄酒。每日饮少量红葡萄酒(50~100毫升)，有助于预防冠心病，但不能过量。 　　第二，黄。指黄色蔬菜。如胡萝卜、甘薯、西红柿等，富含胡萝卜素，能减轻动脉硬化。 　　第三，绿。指绿叶蔬菜。如菠菜等，富含丰富的维生素Ｃ，有助于预防中风。 　　第四，白。指燕麦粉、燕麦片。...

论文？

营养均衡才是硬道理，基本按如下搭配就很健康。
油脂类                    每天小于25克                   &n...