春季的养生食谱有那些？
春季养生饮食要注意五多五少： “多主少副”。即多吃主食，少吃副食。春天风多雨少气候干燥，气温变化反复无常，人体免疫力和防御功能极易下降，诱发一些春季常见的疾病。此时可以多吃些主食，主要成分是碳水化合物，既经济又能直接转化成热量，提供身体基本所需。此外，春季应注重调养脾胃，而米饭同菜中的大鱼大肉相比，要容易消化得多，能很好地保护肠胃。 “多菜少果”。即多吃蔬菜，少吃水果。春季以养肝为主，蔬菜含有丰富的维生素、纤维素和矿物质，有疏通血管和肠道的特殊功能，肝和心都喜欢它，蔬菜能帮助肝脏尽快实现蛋白质、糖类、脂肪代谢；若缺少它，肝脏代谢就差。少吃水果并不是说不吃水果，而是要适量的吃。春天气温回暖，人们爱多吃酸甜的水果来解渴。但水果含有较多果酸，属生冷食物，吃多了容易伤害脾胃。 “多奶少肉”。即多喝奶类，少吃肉类。春季是万物复苏、阳气生发的季节。一年之计在于春，牛奶是全营养食品，春天多喝奶能满足人体生长、健康等多方面的需求，是各类人群春季养生的首选佳品。肉类胆固醇含量高，吃多了，容易发胖，诱发“三高”等富贵病。 “多水少油”...
“春季的养生食谱有那些？” 的相关文章
怎样不生病，养生？
1.平常注意买饮料时看看瓶底，一般有一个三角，三角里有1—7的其中一个数.1和2是最低等的塑料，有有害物质。 2.子时(23点至l点)好好睡觉 人体的生发之机是从什么时候开始的呢？是从子时，这一时辰是阳气发动，万物滋生的时候。因为错过这个时间，补也没法补了。晚觉晚，认为睡够8小时就好了，岂知此8小时非彼8小时，有着事半功倍和事倍功半之巨大差距啊。人们一般夜里九、十点钟会有困倦的感觉，但熬到11点时又精神了，这就是胆经生发的缘故，但子时阳气的生发之力尚小，因此，在十二生肖中，“子”为“鼠”，这时阳气虽小如老鼠，但异常活...
求养生或补五脏六腑的食品？
1.在日常生活中，可以应用中医养生学“红豆补心脏，黄豆补脾脏，绿豆补肝脏，白豆补肺脏，黑豆补肾脏，五豆补五脏”的理论，制作豆制品。
2.牛肉1000克，食盐适量，黄酒250毫升。将牛肉洗净，切成小块，放入锅中，加水适量，大火煮开，去除血污和浮沫，继小火煎煮半小时调入黄酒和食盐，煮至肉烂汁稠时即可停火，待冷装盘食用。佐餐食用。
本方补脾胃，益气血，肥健人，适用于虚弱、消瘦、少食、乏力、精神...
养生食谱要怎么吃？
香芋南瓜煲的做法详细介绍 菜系及功效：家常菜谱 肢寒畏冷食谱 增肥食谱 口味：咸鲜味 工艺：原炖 香芋南瓜煲的制作材料： 主料：芋头200克,南瓜200克 辅料：牛奶50克,鸡蛋50克 调料：大蒜（白皮）5克,植物油50克,盐3克,鸡精2克 教您香芋南瓜煲怎么做，如何做香芋南瓜煲才好吃1. 南瓜去籽切条， 2. 香芋去皮切菱形块； 3. 蒜去皮洗净切粒备用； 4. 锅置旺火上，倒入油，烧热，放入备好的香芋、南瓜，炸至呈金黄色，捞出沥干油分； 5. 净锅上火，放入约500毫升清水，加入蒜粒，调入盐、鸡精，水沸后，放入炸过的南...
什么减肥方法最有效
对于减肥，一百个人有一百种方法，但是要找什么减肥方法最有效的话，我这里还是要告诉大家，减肥是一个长期的过程，坚持是没有错的。
减肥的话，晚饭别尽量少吃会有不错的效果，我很不爱运动，每天坐着，但是坐也有讲究的，不要超过凳子的三分之一，不然大腿就又要长肉肉了~~要小心哦。
我试过什么减肥方法最有效是服用一些减肥产品，比如英国研发的香格儿，可以辅助减肥，香格儿瘦身胶囊含绿色饱腹的膳食纤维营养成分和一些阻断身体内脂肪的合成因子，是目前我用过的减肥效果好，且对身体没有什么负荷的减肥产品，减肥的那段时间，我每天两粒！我的减肥过程中，一...
平时有哪些养生方法？
爱美之心，人皆有之。但是岁月总是无情地在每个人脸上慢慢的留下足迹。在额上、眉尖、眼尾处画刻一道道的皱纹。虽然琳琅满目的化妆品可以给人增添美感和掩饰缺点。但这毕竟只能起暂时的作用。只有靠平时的药物保养，从内服即词续自我的按摩面部美容，持之以恒，才能达到美容保健的目的。 药膳治疗 一、清除面班 （一）薏仁一两、红枣六两、冰糖五钱。将薏仁与红枣煮煎，以三碗煮成一碗加冰糖拌溶化。每天一次。每星期二－三次。一个月疗程。 （二）白木耳一两、红枣一两、加水煮，要吃时加柠檬汁少许。每天一次。每星期二－三次。一个月一疗程。 ...