流产后一个星期可以练瑜伽吗
人工流产后心理会有巨大的波动，除了在饮食上进行调理外还可以进行一定的瑜伽练习，这对于处在这一时期女士的身体和心理的调节非常有好处，这一时期的瑜伽练习应以各人的舒适度为准，与各人的身体状况相协调，练习时如有不适应立即停止。1、呼吸练习：要经常作腹式呼吸，目的是增强小腹部肌肉的力量，以保护脊柱以及盆腔和腹腔的器官。也要经常作交换鼻孔呼吸，因为这个练习作用于神经系统，可以快速镇定情绪，这个练习可以每天进行，可缓解日常的压力。2、锻炼盆腔肌肉练习：完全放松，进行腹式呼吸，在吸气时收缩向上牵引会阴部肌肉，呼气时放松。3、锻炼腹部和腰骶部肌肉：可采用卧炮弹式练习，仰卧屈腿，胸前抱膝，结合腹式呼吸，可增强腰骶部和盆底部肌肉的力量，可防止阴道松弛。卧炮弹式练习要把脚垫高让腰骶椎贴地，不用抬高头，要放松脖子。4、脊柱的伸展：坐在椅子上，伸直脊背，双手在身体两侧向下轻轻拉伸，吸气，打开两臂体侧打开伸过头顶向上拉伸，呼气，向下轻轻拉伸。5、小幅度的腰部扭转（坐姿扭转、站姿扭转、仰卧扭转）6、跪姿练习：猫背牛背练习，可以锻炼全身肌肉的力...
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月经期做瑜伽可以吗？
按某些导师的说法是：前三天不能。
其实依个人身体情况而定，一般普通的动作没什么问题，不要做倒立的动作就行了。
第一天不能练,随后几天可以练习猫式等.有一些瑜伽动作可以促进血液循环,对减轻经期疼痛有效. 另外倒立的动作,还有高温瑜伽,不适合在经期练.
建议不做，或少做
怎样放松自己
运用言语和想象放松。通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”。在短时间内放松、休息，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。 支解法。请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。 想哭就哭。医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测量血压，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数说从不流泪。看来，让情感抒发出来要比深深...
瑜伽是干什么的？
首先，大家要知道，对人身体影响最大的因素：一是地心引力，二是自身体质。 地心引力因为是永远存在的，所以它从我们一出生，甚至我们还在胎里，就不间断的把我们的每一个细胞往下拉，而支持我们身体的，就是骨架，骨架的核心就是脊柱。 我们自身的体质，既有从娘胎里带出来的，也有后天的环境与饮食造成的。 好了，这两点知道了，然后就一定要知道：印度与中国的区别。 因为目前我们国家流行的，与其说是印度的瑜伽，不如说是中国的一种貌似瑜伽的运动。 为什么这么说呢？ 每个国家都有其根本的哲学。所有的行为，都是这种哲学的体现。比如...
为什么我身上穴位会跳动、有时候不是胳膊呢就是脚、不是脚就是手 特意去想他呢他就很、明显 不知道是不是病，
因为有气脉血液感觉神经与外境影响起作用 再遇此类时一念通往手指与脚下 意想全身气血畅通 通达四肢 经常静观或者练练太极 这种现家慢慢就消失了。
增高瑜伽有用吗
什么运动可以增高
体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。建议你在使用合适的增高药同时，搭配一套日常做的体操，效果会事半功倍：
这套体操归纳起来有12个字：热身、行走、跑步、伸拉、垂吊，跳跃。
1、热身：身体保持正直，然后上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
2、行走：大幅度摆臂，有力地向前走。
3、跑步：先小步跑，同时双手放在肩上，双臂屈肘向前转动；然后快速跑跳25－50米。重复4－6次，每次之间稍事休息。
4、伸拉：踮起脚后跟，双臂伸直向上伸拉，然后向各方...