运动后肌肉酸
呵呵,我每天早上跑1500m,蛙跳100m,晚上洗澡前坐50个仰卧起坐。我们2差不多啊兄弟!告诉你啊!不应该放弃!是正常反应,你现在减少运动量,并且在运动前按摩全身肌肉,时间不要太长,循序渐进,时间长了,大概一个月,就习惯了。 相信我,我是过来人。^_^
三十分啊.给我多好啊.,嘻嘻…,
兄弟啊!!!我就2点:1、锻炼后要把身体的肌肉锤锤打打,放松放松、2、坚持,坚持,在坚持!!!你学体育的吧?
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可能是因为缺钙。
不要着凉,多喝一点骨头汤(海带炖骨头)
平时得多锻炼,但不能过量
缓解肌肉酸痛
泡澡+按摩一下,可以放松肌肉,效果更佳
你说的 用鸡蛋 效果很佳
有什么办法可以缓解肌肉酸痛?
大运动的课程,结束后建议不要立刻休息,多多走动```等身体恢复后,可以做做伸拉运动,然后洗个温水澡,这样可以防止肌肉酸痛!
按摩
人体肌肉反映
属于正常的运动后肌肉排酸性反应--肌肉酸痛;
建议:
第一,运动不要过力,要持之以恒;
第二,高强度运动,营养要跟上;
再开使运动时减少运动量,慢慢增加达到原有水平
请问最近几天是有没有锻炼呢?或者是非特意的什么行为压迫了腹肌?
如果有的话,鉴于你很久没有锻炼,这个是很正常的,肌酸积累,休息几天就ok了。
要么就是传说中的延迟性肌肉酸痛症,不过跨度几个月的酸痛貌似...
膝盖上方酸痛是怎么回事?急
你好!如果症状只是集中在出现皮肤异常改变的部位,那么多可能有局部的损伤或病变引起的。要根据具体病情和发生的时间过程,局部的改变情况做进一步检查,才能确定。(如局部不小心撞伤,那么可能出现皮肤颜色改变及局部组织和末梢小神经损伤,而出现麻木的可能)。
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