什么办法能有效的缓解肌肉酸痛？
肌肉酸痛？弄清这个问题要先了解以下几个概念。 一、ATP供能。ATP（三磷酸腺苷）是肌肉活动唯一的直接能量来源。在酶的催化作用下，ATP迅速分解并释放能量，以供肌肉收缩之需。肌肉中ATP储量很少，必须边分解边合成，才能供给肌肉持续活动的需要。供ATP分解后再合成的能源有三个途径，一是糖与脂肪的有氧氧化，二是CP（磷酸肌酸）的分解，三是糖元的无氧分解。 二、无氧代谢。无氧代谢是人体能量代谢的组成部分。当肌肉进行短时间、高负荷运动时，氧的供应量不足以进行糖的有氧氧化，肌肉即利用CP和糖的无氧分解所释放的能量再合成ATP,以供肌肉运动之需。 三、糖的无氧分解。糖的无氧分解是在氧供应不足的情况下，糖原或葡萄糖分解为乳酸，同时快速释放能量合成ATP，以供肌肉收缩所需。因为CP在肌肉中储量也很少，所以糖的无氧分解是无氧代谢的主要供能方式。 糖无氧分解的代谢产物是乳酸，肌肉酸痛的感觉就是乳酸大量堆积造成的。肌肉中无氧代谢产生的乳酸不能在肌肉内逆转为糖，而是少部分被氧化，大部分由血液输送到肝脏，转变为肝糖原。 由上可知，重量训练后...
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双下肢长期肌肉酸痛
第一，你查查血糖，第二你查查血和肾，第三看看是不是营养不良，第四，看看你从事的职业是否影响到了小腿肌肉、、、、
先学会找生醪糟，生吃开胃。下来，吃炖土豆就行啦。身体缺钾啦。就吃炖土豆，就行啦，吃上几个月，就好，多吃红豆稀饭吧。学会素食，这个病就没了，要好的快，读【地藏菩萨本愿经】吧心理读宁静啦，就好的快啦，别吃辣椒辣。人体就这么回事。人体是个不讲理的东西。没有价钱可讲。祝福你~~~
为什么早上起床，全身困乏，肌肉酸痛，眼睛困的睁不开，浑身黏呼呼？
主要是你气血虚、气血不足引起的血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱血液循环不畅！一是体内少了某种维生素（一般是B族维生素B2），另外一种是因过于疲劳或体内毒素过多引起的上火现象可能受冷了·或是你是体虚上火，缺少运动，睡眠质量不好！肝火太旺！或你可能心情过于抑郁，烟酒过度,上网时间过长，压力过大和体力下降,加上当温度跟湿度发生较大变化时，人的体力就会下降，抵抗力量就会下降，，最常见就是感冒，咳嗽，口干，鼻塞，味苦，咽喉痛发热，微感风寒，躯体酸痛，头痛等一系列呼吸系统感染的症状，这是由于心肺功能受抑制，机体可...
肌肉疲劳如何恢复
多吃些碱性食物,蔬菜.增加蛋白质的摄入.肌肉酸痛可以通过揉捏按摩来促进血液循环,可以热敷,或洗个热水澡,使肌肉中的乳酸尽快循环开
多吃点青菜和开水，多休息。
胳膊肌肉酸痛是什么原因？
你好，不能排除类风湿关节炎或者痛风。需要检查看看。祝你康复。 到求医问答网站查看回答详情>>
睡在床上,突然全身发冷而且全身肌肉酸痛.盖几床被子还冷.请赐教..........
以上回答都一派胡言！你是受了冷『风寒』，请用姜片、李子草、一包针（姐店门口就有一包针草，它是有开花的，花似针、色黑）以上三种好找，驱风草没也行，先煲好浓汤、温热吃完后请盖上被子，让它排出一身汗，就行了！信我！
应在房间睡的时间太长，房间没有及时通风换气，特潮湿，房间内有细菌可能导致发烧，因而全身发冷、肌肉酸痛。
你好,可能是肾阳虚,主要是肾阳不足,身寒肢冷,四肢酸软无力,麻,木沉,...