请问大家在短时间内吃什么东西可以增加体重啊?

十公斤吧

多吃，多睡，还有要锻炼身体啊！


多吃饭少活动

饮食方面 少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。 吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。 让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些...

大部分女性在月经期间都或多或少出现水肿，只是有时因部位隐蔽而不易察觉。雌/孕激素比值升高，导致钠水储留，是引起经期水肿的根本原因。 正常的水肿：月经前几天和月经当中，有些女性穿不上自己最喜欢的裤子，有的女性甚至连结婚戒指都无法戴上，这些都是小事情，只要在这几天中每天喝下6-8杯水，远离高盐分的食物，并且坚持轻度锻炼，水肿的问题就不会再来困扰你。如果以上方法无效，你可以到医生那里征询含有黄体酮（人工合成型）的口服避孕药，这种药物有利尿的作用。 异常的水肿：如果在经期结束后，腹部水肿的症状仍旧没有消除，则有可能患上乳糖耐受不良...

吃高油脂的食物 不过老吃容易恶心 大增肌体重是肯定的


就说每天起床后跳跳， 就是说经常运动



晚上睡觉伸直腿。。。。。