怎么才可以增加体重？

啊，不会吧，我还想减肥呢，因为我太胖了，你试一下我的方法吧，每天吃４包以上的零物，少吃青菜，多吃点肥肉．放假时，要多上网，每天睡到早上９点（如果有可能的话，尽量睡到１０点，要保持每天有１２小时以上的睡眠时间）少运动．ＯＫ？


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每日都吃很多东西


锻炼身体多吃东西

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1.均衡的饮食 可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。 2.养成良好的饮食习惯 定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。 3.改变进餐的程序 先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。 4.选择适度烹调的食物 选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等导致食物坚硬，不易消化。 5.保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。 ...

多吃些高脂肪高热量的食物最好晚上再吃多睡少运动

用开水泡山楂片喝，使胃酸分秘增多，有助于食物的消化。你会经常感到饿，会吃更多的东西，体重也就上去了！

我怀孕的时候也会。问医生说没事的。


我增了十七斤，但是没有你说的胀痛现象