我想增加体重
怎样让自己健康的胖起来？
1、少吃多餐，但不要增加每餐的饭量 因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。
2、食物以易消化、高蛋白、高热量为原则 用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。
3、吃你想吃的东西，以促进提高食欲 于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。
4、让对你有益的饮食随处可见 除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一...
“我想增加体重” 的相关文章
如何通过改善饮食来增加体重（肠胃吸收差）
瘦人体重过轻的原因有许多 ，要如何增加自己的体重呢，首先要了解你的问题在哪里，如此才能对症下药！ 多吃一点食物会有帮助，再不然就认命吧。咀嚼功能障碍：看医生制作假牙。肠胃功能不佳：依照生理状况，选择合适、易消化吸收的食物。 少吃刺激性的食物。少吃刺激性的食物。内分泌失调：看医生吧！ 营养均衡地增加饮食量。藉由均衡饮食达到体重增加对健康较有帮助（勿高糖、高油脂，因为会降低食欲．增高血脂．心血管疾病），可参考每日饮食建议量。除了三餐定时定量摄取外，点心的补充对于欲增重者是很有效的。 如果要在1个月内增重2公斤，每天就需额外增...
化疗病人第二次化疗后，有明显的脱发现象，体重没增加也没下降，请问这正常吗？头发会全脱光吗？
是正常显现，一般都不会脱光，但也有个别的现象
我属马的今年22请问怎样在半年之内快速增加20kg体重,我现在大约55公斤!要多吃什么?不吃什么?
晕，老弟被你雷死了，你老姐我减肥受罪死了，你竟然要增肥，不过你还是胖点的好，现在的女孩都不太喜欢瘦的，胖点有安全感嘿嘿…老弟加油
27岁乔本甲状腺炎，未孕，抗体高服用强的松后脖子小了但体重明显增加，十分困惑。期待您的回复
您好！您目前应当到医院明确是桥本甲状腺炎还是Graves病（弥漫性毒性甲状腺肿伴甲亢），这样才能明确治疗方案。济宁医学院附属医院-内分泌科-于世鹏主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
怎样能短时间的增加体重呢？
对瘦弱者来说，增肥是很有必要的。增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪，主要在于使肌肉和体魄更加强健。那就是不仅要纠正“瘦”而且要纠正“弱”，那么，瘦弱者该如何正确增肥呢？ 首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。 其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且...