如何减肥？
想健康减肥就要考虑采取控制饮食和运动来减肥，减肥是一个过程，不是三两天就减下来的，最健康的减肥方式还是运动，多运动吧，当然要坚持45分钟以上的那种，否则不会有效果，晚上的那餐一定要少吃，7点以后别吃任何东西，找点爱好什么转移注意力!减肥的原理其实就是阻止吸收和消耗已经存下来的能量，那么这个过程需要您去控制自己，爱吃的食物，不要吃，爱睡觉别睡觉。适量的多运动。 一、坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30至40分钟。就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的，如上下楼梯，做园艺劳动，在家打扫卫生，与孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等。 二、制定计划。您应注意每日吃什么？吃多少？什么时间吃？对待体育运动也应这样，运动的天数，什么时间做，都应心中有数。三、避免久坐。某些习惯直接影响体形，如手拿遥控器，坐在沙发上长时间地看电视，这样做会使身体处于一种完全消极的状态，不消耗任何热量。 四、少食脂肪。在拌色拉时，不要使用过多的油，用...
“如何减肥？” 的相关文章
吃什么蔬菜水果会很快产生饱腹感?
多吃一些五谷杂粮，这些含膳食纤维比较多，比如红薯等，还可以饭前喝汤，也可以增加胃的充盈感，自然饭就吃得少了，呵呵
吃个苹果可以以有很饱的感觉，您可以试验一下。
西红柿
吃玉米，红薯，吃苹果醋去
桃子
...
以下坏习惯会有什么后果?
那么多坏习惯？不吃早餐，不吃饭，空腹吃药，对胃肠道会有损伤，长期不吃早餐还可能引起胆结石。经期是抵抗力最差的，洗澡时很容易引起感染，容易感冒.
你的病才刚刚来呀，现在已经有症状了呀，就是上体育课，你的病从你的体质虚弱开始了，先是什么都不要吃，然后到胃不舒服，然后到没有抵抗力，然后在慢慢演变成癌症，估计你的生命不长了，请不要在这样下去了，身体是自己的，不是为别人儿存在，现在你年轻可以受得了，慢慢大了你就不行了。
...
椰子有什么好处
椰子的用途极广。除了鲜食其果汁、果肉外，椰子可以深加工成多种产品。据不完全统计，椰子的用途多达360多种。 椰肉可加工成椰干、椰蓉、椰奶等产品；还可以进一步加工成椰子糖、椰奶粉、椰蛋白、椰奶饼、椰子露，椰蛋卷、椰子酱、椰奶酪、椰奶麦乳精、椰子冰淇淋和椰子酒等。椰肉加工的副产品椰麦夫还可作精饲料。 从椰肉中榨出的椰子油不仅可作食用油，而且是一种重要的化工原料，在制作高级肥皂、洗发精、化妆品中广泛运用。 椰子水现在经过发酵加工，可以制成凝固的“椰果”，用于制作果冻。 椰衣中的纤维可制作地毯、高级床垫、汽车座垫、隔音板、...
美国瑞纳有没有副作用？
美国瑞纳绝对没有副作用! 瑞纳产品的功效及其作用原理: 美国瑞纳公司所生产的\"液态远红外线碱性负离子生命活化能精华液\"含有三项专利: 液态远红外线, 液态矿物质,碱性负离子达-1200(全球最高). 此产品是借助液态远红外线快速渗透及能与人体细胞中的水分子产生共振的原理,激活DNA 细胞, 变细胞中的惰性水(H4O)为活性水(H2O),将人体所需但平时很难或根本摄取不到的一百多种矿物质和微量元素直接带进细胞体内, 给与充足的营养使其处于良好的工作状态. 大量的负离子能起到遏止靶细胞的发展, 孤立并杀死病变的细胞尤其是...
在10天之内健康减去20斤，小弟感谢
以下都是合理健康的方法,且要求不高.
饮食:
不喝酒,不抽烟,不吃零食.
早上吃少:牛奶(豆浆)配清煮鸡蛋,豆浆配红薯.牛奶配玉米.
注:鸡蛋不要吃蛋黄,豆浆要不放糖.
中午吃个水饱:吃饭前先喝鲫鱼汤,尽量挑佐料少的菜.饭用红薯玉米窝窝头代替.
荤菜:西红柿炒鸡蛋,清蒸鱼汤,土豆焖肉,素菜:大小白菜,土豆丝,红白萝卜条. 可以根据下面的蔬菜调整.
蔬菜是有药性的,除了马铃薯,西红柿,(青,白,红,胡)萝卜,藕,菜笋,黄瓜之外,其它蔬菜不能随便吃
过午不食:指吃过午饭之后到睡觉这段时间不要吃普食,要吃流食,如果汁,牛奶.鱼...