人体需补充的营养包括哪些？
人体每日所需的主要营养物质大致有三类： 碳水化合物：包括糖类、淀粉等。是人类最基本的营养物质，它提供了人体50％的能量来源，每克碳水化合物能提供千卡热量； 蛋白质：包括植物蛋白和动物蛋白。植物蛋白含量较高的有豆类等，动物蛋白来源有肉类、蛋类和乳制品。蛋白质构成了人体的基础，血液、肌肉、激素等都是蛋白质构成的。此外，在碳水化合物和脂肪不足的情况下，蛋白质也能提供能量，每克蛋白质能提供4千卡热量； 脂肪：是人体内最大的热量来源，也是构成人体结构的重要组成部分。特别是人体饥饿是，会大量消耗脂肪以提供能量，每克脂肪能提供9千卡的热量。脂肪的来源主要有肉类、蛋类等。 除以上三类以外，人体还需要维生素和矿物质等，以提供人体的正常生理活动。 糖尿病病人由于糖代谢的障碍以及配合药物的治疗，特别需要对每日每餐的热量精打细算。 首先根据体重指数判定属于何种体型，然后根据病人每日的活动强度判断每千克体重需要多少热量： 卧床休息的病人中标准体重、肥胖、消瘦的病人分别需要15－20、<15、20－25千卡热量； 轻体力活动，如办公室...
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酸奶喝多了会不会营养不良
酸奶是发酵过的，吸收率更高，所以也就更有营养 酸奶和新鲜牛奶哪个更营养 近年来由于酸奶对人体的好处一直受到重视，加上许多厂商非常看好此块市场，因此不断推陈出新，引进许多菌种，让民众有更多的选择。 酸奶和牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌，因此牛奶中的乳糖会被分解成乳酸，而研究中发现乳酸和钙结合时，最容易被人体吸收，因此酸奶很适合青春期正在发育的青少年或更年期容易罹患骨质疏松症的妇女来饮用。此外，它营造了一个肠胃道酸性的环境，也能帮助铁质的吸收。 提到热量，就必须了解它的成分。虽然各家品牌有所不同，不过内容物大都不外乎含有牛乳...
宝宝喝羊奶粉会不会更有营养？
你好，听起来你的宝宝体制应该比较差吧，我的宝宝之前也营养不良，后来医生建议我给宝宝喝羊奶粉，一直到现在都是在喝圣唐的羊奶粉，感觉还不错的。羊乳中的脂肪、蛋白质都可以促进婴幼儿的大脑发育，而且羊乳的钙更容易吸收，还有维生素及铁、锌的含量也比较高。你可以让宝宝喝一下，如果不行的话建议你去找一下医生吧，毕竟医生是最了解的。另外在护理上也要加强： 1.休息，多喝水，（睡眠充分可提升免疫力，喝水有利于排毒） 2.饮食清淡，减轻胃肠负担。（因生病期间胃肠功能下降，如果进食过多或油腻，导致药物不能充分吸收，延长病程） 3.注意保暖：宝宝...
一岁半的小孩偏瘦，吃什么可以长肉（医生说他营养不良，体重偏轻，身高偏矮）T-T
想小孩有一个健康的身体，和良好的饮食起居是分不开的。
建议：晚上早睡9点以前，不吃寒凉食品（包括饮料），不吃零食。多吃蔬菜少吃肉，多吃肉的话小心他提前发育，长不高。平时可多给他吃大枣煎水喝，小孩只要饭会吃就行，不可给他补这补那。真的营养不良的话，可去买龙牡壮骨冲剂吃。这是大多小孩可常吃的药品。
小孩缺锌缺钙在食物上分别怎么补？谢谢
孩子缺钙缺锌主要的原因是偏食厌食，吸收不到，成长需求量大，补充不足。
饮食上补钙 宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。补锌 宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。
如果是偏食厌食引起的，再好吃也没有胃口，补锌就能改善味觉，促进孩子的胃口。 第三代：生物态锌，以蛋白锌为代表。蛋白锌，从蛋白提取，锌的含量很低，几乎和食物的含锌量相当，绝对安全，对人体无任何副作用，可饭前服用。它的活性高，可有效促进人体对各种营养素的吸收和利用，且不会拮...
早上吃什么最营养？
早餐吃什么最营养 能为人体提供能量的营养素有三种，一是肉、蛋类中富含的蛋白质；二是油脂类食物中富含的脂肪；三是中国人吃得较多的谷类食物中所含大量的碳水化合物。蛋白质、脂肪和碳水化合物三种营养素都可以在人体内转化为热能为我们的各种体力和脑力活动提供能量。蛋白质在人体内的主要功能并不是提供能量，而是为人体各器官提供生长和消耗的补充。以蛋白质作为能量的主要供给营养素就有点太不经济了；脂肪可以为人体提供大量的能量，但是大量地摄取油脂类食物又会对人体产生不良的其他影响；最好的选择是我们最常食用的谷类食物中的碳水化合物作为早餐中能量的...