如何走出抑郁症的阴影？
造成抑郁的原因：
1、遗传因素，家族中有人有抑郁的情绪问题，有人曾经自杀。
2、性格内向、敏感、悲观消极、自卑自责、紧张。或者自负、固执、要强、完美主义、刻板、对自己和他人要求严格。
3、心理受挫折后，情绪处于抑制状态，大脑中的快乐元素：5-羟色胺分泌减少，造成全身性的活动能力降低，没有欲望和快乐的感觉。
4、工作和生活在一段时期内，压力大，单调乏味，缺乏运动和劳动，缺乏丰富多样的色彩。
5、工作过于勤奋，先造成神经衰弱，然后产生抑郁情绪。
6、对未来没有了理想和信念，缺乏驱动力。
心理处方：
1、找心理医生咨询，把自己压抑在内心的苦闷说出来。
2、服用抗抑郁的药，给大脑直接补充快乐元素，效果最快。
3、每天运动或劳动1-2小时，因为运动和劳动会刺激大脑分泌快乐元素。例如爬山、游泳、打球等。
4、坚持工作，不要放弃和退缩，边工作边治疗。
5、培养业余爱好，强迫自己停止工作，去适当地享受生活，如登山、旅游、园艺、欣赏艺术等等。
6、慈善事业，帮助那些更痛苦的人。
7、拿出一张纸写出自己的优点，看自己有哪些优势，去很好...
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我想你首先要应该告诉我是什么原因让你一直很忧郁，大部分的人都是因为某些事或某个人做的某件很让你在意的事，而导致内心深处受伤及产生带有很强影响性的原因而导致，也有部分是先天的或因先天在某方面的自卑加上长时间的压抑而形成，还有部分特殊原因！ 如果不是病理原因，那就是性格原因，我个人认为性格是由小部分先天基因因素加大部分后期习惯所形成的带有特殊性的行为习惯，因为后天因素占了绝大部分，所以我认为性格是可以因为某些事或某段时间特定习惯的培养而改变的！我在公司管理的过程中已经证实了自己的观点！
1、懂得看到...
我弟弟有抑郁的症状，可是不知道是不是抑郁，请问成都哪里可以诊断治疗啊？
我知道成都青羊区中医院那边可以诊断治疗，他们采用高科技DNR多导睡眠检测系统，依据人类基因图谱和脑神经结构，快速科学准确定位分析各种抑郁、抑郁、精神分裂症、神经官能症等发病因素，为患者提供最科学最准确的治疗依据；同时采用最新的“四维一体疗法”对各种抑郁抑郁症制定科学治疗方案，通过药物、生物场和心理疏导等综合疗法，全面解除抑郁抑郁烦恼。楼主可以去那边试试，以前我姐姐的抑郁症就是在这个医院治好的。地址：成都市青羊区光华村街11号 （仁和春天旁）
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