鱼肝油对健身肌肉有没有帮助

千斤拔。血藤。牛七炖骨头


先天性肾气不充；


没什么用吧，还是要多保暖

枸杞排骨汤,桂圆炖肉,红枣黄精鲫鱼煲,


红枣


只要身体好,吃什么都可以,不要太注重这些,有时会事与愿为的


枸杞补肾，还有黑色的东西，黑芝麻，黑豆（打豆浆）等。

    睡觉前可以做一些伸展性放松性的运动，以放松骨骼肌肉为主，其目的就是让身体放松，然后可以很快的进入睡眠并且有比较高的睡眠质量。但是运动量过大，就容易引起神经的兴奋，这样，反而对快速入眠起到副作用，所以，建议睡觉前做一些轻微的舒展身体的运动，并且需要缓慢呼吸做配合，这样，睡前健身就起到了你想要的效果！
祝你健康！



睡觉前适量的体育运动，能够促进人的大脑分泌出抑制兴奋的物质，促进深度睡眠，迅速缓解疲劳，并从而进入一个良...

首先，健身穿的衣服肯定不多。
第二，健身后会流很多汗。
第三，空气流动会加快水分蒸发。
第四，水分蒸发会吸收热量。
综合来看，感觉冷是必然！

我建议你不要再练了，你的体质不是很好，再练下去会事的其反的，反而没有达到你要的结果，我建议你休息几天，等好了可以做一些俯卧撑，仰卧起坐等一些比较轻松点的运动，这些运动经常锻炼也可以达到你要的结果的，还对你的身体伤害不大这是我给你的建议，你可以考虑下


坚持就是胜利