C型人格的人还能改变吗

人的情绪一旦控制了思想,就会使自己陷入深深的烦恼之中
克服认识障碍:
1. 别求尽善尽美
2. 别对自己太绝对
3. 别胡乱下结论
4. 改变自责的习惯
克服忧郁情绪:
一. 把消极念头写在纸上,不要放在脑子里,然后坐下来读几遍,想想是否合理,若认为不合理,写上几句评语/
二. 走出体验的圈子.
三. 肌肉松弛法 静静地躺在床上,伸直腿,闭上眼,自然呼吸,注意空气令从鼻腔.口腔.喉部进入肺部的过程,让全身处于全部松弛状态,默默地体验肌肉放松时的愉快感.走路时,放松四肢,学会昂首阔步,这样,心境就会像放松肌肉一样开朗起来 。


相信自己,什么困难都能克服的,慢慢来就可以了


“C型人格”（癌症倾向人格）与癌症的发生密切相关。这类人在遭遇重大生活挫折时，常陷于失望、悲观和情绪的抑郁中不能自拔，在行为上表现为回避、否认、逆来顺受等。同时，癌症的治疗带来的副反应，如恶心、呕吐、脱发、虚弱等等，也会加重患者负性的心理和生理反应，痛苦心理可能贯穿于癌症诊断、治疗的全过程。
　　 癌症引起的痛苦心理对疾病的发展和预后有重要的影响，这已被国外的一些研究所证实。一项对133例乳腺癌患者的跟踪调查表...