快乐养生最注重养什么
养生，以睡眠为先 现代人，不是只有老人才讲究养生，中青年、特别是中青年女士都讲究养生。懂得养生的人，一般都走在意识潮流尖端，学历水平越高的人，越讲究自己的身体健康，所以也就越关注养身。而养生究竟怎么养？才能使自己的身体最好呢?这是很多人都在积极寻找和行动的问题。
古人云：“不觅仙方觅睡方，一觉熟睡百病消”。 现在生活条件越来越好，人们对健康也越来越重视。为了健康、长寿，人们采用锻炼、营养以及滋补全身等各种方法，但养生的第一补品不是别的，而是深睡眠。“补啥都不如补深睡眠”，深睡眠是人体睡得最熟、最香的阶段。在深睡眠期，人的大脑皮层细胞处于充分休息状态，能起到保养皮层细胞的作用，这对稳定情绪、平衡心态、恢复精力极为重要。深睡眠期，脑垂体生长激素的分泌和释放达到高峰，人体代谢维持在一个最低的基础水平，消耗能量减少。同时体内有关的组织、器官合成代谢加强，能量增加，使劳累一天的人体力得以恢复，并把能量加以储存供来日需要。
睡眠是人体的“充电器”，睡眠是最好的“滋补品”，睡眠是抵御疾病的“防线”，深睡眠为“美容时间”...
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夏季有哪些养生甜品
桂花龟苓膏 特点：清热、解毒。
龟苓膏能清热解毒、滋阴补肾，特别适合消暑，对于暗疮、痘痘等也能有效调理。蜂蜜有解毒、养阴、美容等多重功效。搭配食用，口感极佳，而且能有效地清热、解毒，解除夏季的燥热。
原料：龟苓粉20克，蜂蜜、桂花糖10克。
制作方法
1、先将龟苓粉用25克凉开水化开。
2、然后加入75克热开水，搅拌均匀后放入冰箱冷藏室，约20分钟后取出。
3、食用时加入蜂蜜及桂花糖即可。
鲜果双皮奶 特点：解燥、益脾。
以鲜奶和蛋白为主料的此款甜品，含有丰富的蛋白质、钙、磷等微量元素，健胃...
《皇帝内经》第2卷 养生智慧 或问气不能舒，什么意思？？
天气，是清净光明的，蕴藏其德，运行不止，由于天不暴露自己的的光明德泽，所以永远保持他内蕴的力量而不会下泄。 看一下 曲黎敏- 黄帝内经 养生智慧 里面讲得很清楚的
人身体虚弱怎么办？
给你几个建议。 1.要有充足的睡眠。成人一天6-7个小时的睡眠。 2.要有良好的心情。心情不好会降低人体的免役力，容易被细菌或者病毒侵袭。 3.要有适量的运动。运动能在很大程度地帮助我们增强体质。 4.要有合理的营养。这是最后一条，也是最重要的。如果一个人体内的营养素严重缺乏，免疫力或者体质比较差是自然的。女孩子身体内缺乏营养，同样也会造成皮肤的状况不好，所以你要一定注意营养。多听一点真正的营养课程，同时多看看洪昭光老师的关于营养的书籍，同时，多补充蛋白质，维生素，建议你使用纽崔莱的蛋白质粉和维生素C和维生素E，包括铁片，...
山药社区
可以去做个B超看看有没有实质性的问题，肾虚，劳累，受凉都有可能会引起。。。
我是中医，专门研究时间医学的。 你的生生日期，时辰，性别，出生地是哪个地区的吗？
还有这是农历吗，还是阳历吗？我确认了你的时间后，我给你诊断。!!
求几个能养生的穴位？
内关为常用特定穴，亦是全身强壮要穴之一，其穴络属于厥阴心包经，对心、胸、胃、神经性疾病均有效。能宁心安神、宣痹解郁、宽胸理气、宣肺平喘、缓急止痛、降逆止呕、调补阴阳气血、疏通经脉等。在平日的内关穴：养生保健中，可以经常按压，舒缓疼痛症状，解除疲劳。 按摩方法： 用左手的拇指尖按压右内关穴上，左手食指压在同侧外关上，按捏10～15分钟，每日2～3次；再用右手按压左侧的穴位，反复操作即可。 按摩治疗的种类 内关防治疾病甚广，是多功能、高效用、适应范围广的重要腧穴。 足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之...