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冬天应该吃些什么东西养生和保养皮肤!




四季养生食材春季:中医学讲“当春之时,食应减酸宜甘以养脾壮阳”:春季宜食用温补肾阳的食物,可适当多食些牛蒡、藕根、胡萝卜、山芋、薯类等;多食补充津液的食物,可食些梨、山楂、蜂蜜等食物;宜多吃一些味甘性平,富含蛋白质、糖类、矿物质的食物,如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜果蔬等,有利于发寒散邪,扶助阳气;易于消化的食物,如鸡、鸭、瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜、水果、野菜等;宜多食富含维生素C的食物,如小白菜、油菜、柿子椒、蕃茄等;宜多食富含维生素E的食物,如空心菜、菜花等,以提高人体免疫功能,增强机体的抗病能力。少吃酸味食品,中医认为春季肝气旺盛,多食酸味食品会使肝气过剩而损害脾胃。夏季:夏季饮食宜注重选择白扁豆、荔枝、蚕豆、荞麦、红枣、猪肚、猪肉、牛肉、牛肚、鸡肉、鸽肉、鹌鹑肉、鲫鱼、乌龟、甲鱼、蜂乳、蜂蜜、鸭肉、牛乳、鹅肉、豆浆、甘蔗、梨等;宜多食一些生津止渴、清热解毒、益气养阴的食物,如绿豆、荷叶、西瓜、蕃茄、苦瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、草莓、茄子、苋菜、莼菜等;盛夏应食用清心安神、益气生津的食物调补,如多食百合、莲...

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四季养生有哪些食疗方法



春季养生食谱 春季饮食要掌握一个原则:根据气温变化,食物由温补、辛甘逐渐转为清淡养阴之品。 早春饮食取温避凉。早春应适当吃些春笋、香椿、菠菜、柳芽、荠菜、葱、姜、蒜、韭菜、芥菜等偏于温补的蔬菜和野菜,不能一味食用人参等温热补品,以免春季气温逐渐上升,加重身体内热,损伤到人体正气;应少食黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆等性凉食物。 仲春饮食宜辛甘。适当进食山药、红枣、蜂蜜、芹菜等平补脾胃的食物,同时注意摄取足量的维生素,以提高机体的免疫力,少食酸性食物,以名伤用脾胃。晚春饮食宜清补,可以适当选择甘蔗汁、荠菜、百合、螺...

五味滋补养生中药的功效及临床应用是什么?



关于阿胶的记载,始于《神农本草经》,距今药用历史已有2000多年。其味甘,性平,功效补血止血,滋阴润燥,为血肉有情之品能补肝血滋肾水而润肺燥。借其滋补黏腻之性,善于凝固血络,所以又有止血之效。故凡阴虚血少,虚火妄动而致的虚烦不眠,胎动不安,肺虚咳嗽,吐血、咯血、衄血,以及便血、尿血、崩漏,胎漏下血,皆可应用用。经过长期的临床观察,人们普遍认为,阿胶的疗效确切,质量稳定,因而成为人们最常用的治病养生、滋补保健的中药之一。


补药大致分为补阴,补阳,补气,补...

春季有哪些养生食谱?



一年之计在于春,春季养生尤为重要。要养生,最享受的方法莫过于吃出来!在一年的初始,吃好了能让整年都有好气色。春季养生食谱,春天的养生秘方。 春季养生怎么吃 春季养生吃的法则是“多甘少酸”。通俗的理解,春季养生食谱里要多吃些甜的东西,少吃一些酸的。
根据中医养生法,春天与肝脏相对应,在春天很容易发生肝气过旺,肝脏又影响到脾胃。而酸性会使肝脏收敛、不易发泄,所以容易造成消化不良。
在春天,患有慢性胃炎、胃溃疡等,肠胃消化道疾病的朋友们一定要注意了,对山楂、乌梅等酸性食物一定要敬而远之;多吃一些滋补脾胃的甘性食物,如山药粥、大枣...

19岁的我老是掉头发.



脱发巧治  ?柚子核治落发:  如果头发发黄、斑秃,可用柚子核25克,用开水浸泡24小时后,每天涂拭2-3次,可以加快毛发生长。  ?生姜治落发:  将生姜切成片,在斑秃的地方反复擦拭,每天坚持2-3次,能刺激毛发的生长。  ?蜜蛋油使稀发变浓:  如果你的头发变得稀少,可以用1茶匙蜂蜜、1个生鸡蛋黄、1茶匙植物油或蓖麻油,与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀,涂抹在头皮上,戴上塑料薄膜的帽子,不断地用温毛巾热敷帽子上部。过一两个小时之后,再用洗发水洗干净头发。坚持一段时间,头发稀疏的情况就会有所改善。  使头发变得...

冬天养生食物?



1、鲈鱼鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医认为鲈鱼性温味甘,有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。冬天,鲈鱼肥腴可人,肉白如雪,鱼肉细腻,是最好的品鲈鱼季节。2、狗肉狗肉含有较多的牛磺酸、多肽,而脂肪很少。中医认为,狗肉性温,有补气温肾、助阳散寒之功效,对腰痛、畏寒、四肢冰冷、夜间多尿、增添热量有很好的作用。3、黑木耳黑木耳含较多的微量元素、维生素B1、B2、胡萝卜素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、钙、铁等,有防止血液凝结、心脑血管疾病、大便干结的作用。中医认为黑木耳...
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