怎么克服入睡困难?除了数星星和数羊
睡不着其实是睡眠紊乱中的一种。睡眠_本该是一件很放松的事，越是用力就越难以睡着。实在睡不着时，与其躺在床上任由思绪胡乱飘移，倒不如干脆起床干点别的，直到困意袭来时，再上床睡觉。这样做的好处在于，可以让身体有顺其自然的机会，反而放松了，以至让你较快地自然入睡。况且，偶尔生活失控并不会影响你的健康
数狼啊、
想想鸡腿是怎么吃的，什么味道、什么香味…
闭上双眼，重复深呼吸，抛开一切杂念，不去想任何事，睡前不要剧烈运动，一般五到十分钟可入眠
失眠主要是因为思虑过多或是精力充沛，建义去运动一下 疲倦了自然就很容易入睡
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失眠越来越严重了入睡很困难。越是想睡着，就越是睡不着~！寻平静心的方法
你可能是气血虚、气血不足引起的血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱血液循环不畅,疲劳或体内毒素过多引起的上火现象。你可能受冷感冒·或是是体虚上火，缺少运动，睡眠质量不好！肝火太旺！压力过大，心情过于抑郁寡欢，上网时间过长，体力下降,加上当温度跟湿度发生较大变化时，人的体力就会下降，抵抗力量就会下降，，最常见就是感冒，咳嗽，口干，鼻塞，咽喉痛发热，微感风寒，乏力，烦躁，躯体酸痛，注意力难于集中，头痛等一系列呼吸系统感染的症状，这是由于心肺功能受抑制，机体可能出现供氧不足津液过于损耗内分泌失调，肝脏功能紊乱引...
吃冰糖煮梨子可以治疗咳嗽？梨子选哪种梨子，咳嗽是有痰，晚上口腔呼吸很困难，白天也会有，根本无法入睡。
雪梨，适用于热咳，就是痰和舌苔比较黄。如是寒咳只会加重症状。可以去中药店抓几副小青龙汤，效果神速。
雪梨
是黄秋梨。如你不加川贝和百部及罗汉果药用疗效就一般啦！有鼻炎咽喉气管更易受损；所以要治疗鼻炎，这对治疗咳嗽大有帮助啊！
连续一两年经常夜间不能入睡，这是怎么回事？
更年期综合征（内分泌失调），神经衰弱．最好找针灸科大夫，针灸治疗其效果很好．
要怎么才能很好的入睡？我来成都有一年了，晚上入睡很困难，这边的医院治疗失眠怎么样？
那最好是白天不要睡觉，午觉也不要睡。晚上睡前也不要去跑什么步，万一越跑越兴奋，跑步之后冲凉就更不容易睡着了。可以泡个热水脚嘛这个方法都很管用的。听一点小音乐，喝一点小红酒，一般都容易睡觉了。不要想白天的事情。成都市治疗失眠的医院很多了，你要是想去医院看我可以建议你去那个青羊区中医院看的。那里治疗效果还真不错
放轻松点
压力太大了吧，
平时多注意精神压力的排解吧，早睡早起，多运动，&...
失眠有大半年时间了，希望能快点治好
继续观察吧。一般就是午饭和晚饭后吃。如果再睡不着，建议来门诊找医生调整方药。广东省中医院-心理睡眠专科-李艳主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
应该是水土不服，至于治疗方法，还是要资讯本地医生！