怎么克服入睡困难?除了数星星和数羊
睡不着其实是睡眠紊乱中的一种。睡眠_本该是一件很放松的事，越是用力就越难以睡着。实在睡不着时，与其躺在床上任由思绪胡乱飘移，倒不如干脆起床干点别的，直到困意袭来时，再上床睡觉。这样做的好处在于，可以让身体有顺其自然的机会，反而放松了，以至让你较快地自然入睡。况且，偶尔生活失控并不会影响你的健康
数狼啊、
想想鸡腿是怎么吃的，什么味道、什么香味…
闭上双眼，重复深呼吸，抛开一切杂念，不去想任何事，睡前不要剧烈运动，一般五到十分钟可入眠
失眠主要是因为思虑过多或是精力充沛，建义去运动一下 疲倦了自然就很容易入睡
“怎么克服入睡困难?除了数星星和数羊” 的相关文章
自从他离开我后。我每天晚上都入睡困难咋办，也不知道失眠原因，难道我还在乎他吗
福州最好的治疗失眠医院在哪里去福州伟达医院看看。但是如果只是轻微的，我建议你最好是先自我调节一下。多参加社团组活动。多出去走走。多和朋友谈谈心之类的。
我儿子入睡很困难怎么回事
有可能是缺钙引起的，建议检查微量元素，必要时补钙治疗。 到健康无忧网站查看回答详情>>
你好，缺钙引起的，可以服用葡萄糖酸钙，鱼肝油，多吃排骨，虾仁，核桃，多晒太阳。提问者对于答案的评价：askU5WSJ：谢谢 到健康无忧网站查看回答详情>>
我哥哥跟他女朋友吵架以后，晚上就开始入睡困难啊，爱做恶梦，睡眠质量不太好。
楼主你哥哥可能是被他女朋友气到了吧，建议调节一下自己的心情，睡觉的时候什么都不要想，治疗的话可以去成都市青羊区中医医院看一下，他们医院在治疗失眠这类疾病的很权威的，这个医院有个专门的中医失眠专诊室的，可以带你哥哥去看一下。
是心理 问题把
不会啊
到正规医院做一下检查
...
为什么刚睡下，会被惊醒
失眠 目录[隐藏]
【失眠简述】 中医解读失眠 失眠的分型 【注意事项】 【失眠类型】 【失眠预防】 【失眠探究】 【失眠保健】 老年人如何克服失眠 3偏方让你一觉到天亮 失眠的误区 【失眠简述】中医解读失眠失眠的分型【注意事项】【失眠类型】【失眠预防】【失眠探究】【失眠保健】老年人如何克服失眠3偏方让你一觉到天亮失眠的误区 英文: Insomnia 适当服用催眠药是解决失眠问题的成功方法。避免失眠还应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,同时也要少喝酒。 [编辑本段]【失眠简述】 失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并...
失眠,睡一会就醒.
吃颗老鼠药 保证你好了