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为什么我总是抽筋呢?



抽筋的真正机转目前尚未被确知,大多数的研究结果认为,肌肉抽筋是起因于神经或神经肌应激阈值降低,使得肌肉的神经行动频率突然增加,造成肌肉强直收缩。下列有几种情况较易引起抽筋的发生: 1. 经过长时间运动而形成肌肉疲劳时,仍持续运动。 2. 局部循环不良。 3. 水份和盐份流失过多。 4. 严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。 5. 环境温度突然改变。 6. 肌肉或肌腱轻裂伤。 7. 情绪过度紧张。 8. 以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良。 9. 一些尚未发觉或确定的原因。 10. 一些慢性疾病、孕妇的抽筋...

睡到半夜脚突然抽筋怎么办?



有的人睡到半夜时,每当脚的姿势改变或肌肉轻微收缩时,就会突发小腿肌肉抽筋,并伴随剧痛,疼痛可持续几十秒或几分钟。这种现象叫做“夜间肌肉痉挛”或“抽筋”。夜间肌肉痉挛可发生在于任何年龄层,但中老年人发生的频率更高。夜间抽筋与以下因素有密切关系。  1.缺钙常会导致下肢关节疼痛,疼痛时会加剧腿肌收缩,从而发生疼痛;
  2.腿部患静脉曲张,白天运动过度(如登山、远行等)等;
  3.某些疾病会增加抽筋发生机会,如尿毒症、甲状腺功能低下及周边神经病变等。腹泻、呕吐导致水分丢失过多,也易发生夜间抽筋;
  4.药物因素,比如利尿剂...
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