下身肥胖怎办啊？
一个道理输入小于输出，去算一算你每天需要的热量吧!一碗饭加些菜肉，大约150左右，早上吃营养的，一般可以吃丰富的，中午按照你习惯，晚上就要注意，或许你不吃宵夜还会胖，这与你的新陈代谢有关，但无论新陈代谢好与否输入小于输出就行，你想吃多就要运动消化下，买本瘦下身书看看，jian持!就是胜利！
其实最好的方法就是练习瑜珈，但是各种问题吧，都不会持续下来，只能找最简单的方法，很简单只有几个动作而已在晚上睡觉前，平躺在床上，双腿直立在墙上，与墙成90度，坚持20分钟，这样你不仅仅可以看电视，而且还可以看杂志，还有就是“蹬三轮”还是平躺在床上双脚上举像蹬车一样转圈蹬，坚持20分钟还有就是几个小动作，刷牙的时候经常掂起脚尖，然后在放下在掂起，这样会提收小腿上的赘肉梳头的时候一只脚站住，另一只脚向后抬起，只要站的稳 能抬多高抬多高，然后直到这只腿坚持不住在换腿。这样的目的是提臀希望想瘦的你能坚持一下这几个简单的动作，只要坚持，你就能看到效果啦！
建议你健康减肥。通过饮食来减肥。
以下方法都是我试过的，我是属于喝水都会胖的那种体形，试过三日苹果餐，青瓜鸡蛋减肥法等十余种方法，不过都没有明...
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造成下身肥胖的原因？
第一种情况：经常吃完饭后坐在椅子上、沙发上不动，并且驼着背坐着（自以为很舒服，且不然。）第二种情况：吃完饭后，斜躺在沙发上看电视，不做任何热量消耗运动。
最好不要吃夜宵
大肚腩人士须保持均衡饮食，每天从脂肪中摄取的热量应少于30%，除了减少进食一些淀粉质及糖分较高的食物外，最好不要吃夜宵，因为吃饱了就睡觉，有碍消化，肚腩就会不自觉地形成。
饭后喝汤是肥胖的原因之一
运动营养菜谱·
进食太快会在大脑还没反应过来时就已经吃饱了，所以在大脑还没发出吃饱的指令之前，你还会不停地吃。为了让大脑和胃协调起来，在嚼东西的时候可以放下筷子，直到咽下去之后再拿起来。
另外，饭后喝汤是导致...
最好不要吃夜宵
大肚腩人士须保持均衡饮食，每天从脂肪中摄取的热量应少于30%，除了减少进食一些淀粉质及糖分较高的食物外，最好不要吃夜宵，因为吃饱了就睡觉，有碍消化，肚腩就会不自觉地形成。
饭后喝汤是肥胖的原因之一
运动营养菜谱·
进食太快会在大脑还没反应过来时就已经吃饱了，所以在大脑还没发出吃饱的指令之前，你还会不停地吃。为了让大脑和胃协调起来，在嚼东西的时候可以放下筷子，直到咽下去之后再拿起来。
另外，饭后喝汤是导致...
下身肥胖怎么减？
腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞，但下半身的脂肪却不能这样。 要使大腿变得苗条，也有方法，且并不复杂，只要持之以恒，是完全可能做到的。以下是专家们经过长期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法： 运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。 锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包...
下身肥胖怎么瘦下来
平时注意，适当节食加运动。
做完有氧运动后要记得按摩小腿；
用热水泡脚；
拉拉筋；
晚上睡觉之前把腿靠在墙上与身体成九十度，剪刀腿，空中自行车，肘毛巾的方法按摩小腿；
平时走路时注意姿势，脚分成三步落地，脚后跟先落，依次；
上楼梯用脚尖支撑着上；
坐着的时候，两腿并紧半小时等等类似的坐着瘦腿的；
多吃番茄，有助于新陈代谢排水肿；
还有很多的瘦腿运动，无聊时上网看看也好。
做完有氧运动后要记得按摩小腿；
用热水泡脚；
拉拉筋；
晚上睡觉之前把腿靠在墙上与身体成九十度，剪刀腿，空中自行车，肘毛巾的方法按摩小腿；
平时走路时注意姿势，脚分成三步落地，脚后跟先落，依次；
上楼梯用脚尖支撑着上；
坐着的时候，两腿并紧半小时等等类似的坐着瘦腿的；
多吃番茄，有助于新陈代谢排水肿；
还有很多的瘦腿运动，无聊时上网看看也好。
坐一会腰疼，腰部发凉，下肢发凉，手脚发热并有轻微的尿频是肾阳虚，还是肾阴虚
你说的不是很全 自己对照下面的看吧 建议食疗 或者是严重的话看中医 用中药调理 建议别吃西药或中成药 如果没有选对就只治标不治本 有时停药还会很严重 那都是广告打的好 我就是的 已经吃了快一个月的中药了 肾阴虚：腰膝酸软，头昏目眩耳鸣，失眠多梦，健忘，男子精泻梦遗，阳强易举，女子梦交，经量减少，甚则闭经或崩漏，形体消瘦，内热盗汗、阵发燥热，五心烦躁，咽干颧红，皮肤干枯、尿少便干、不育不孕，舌红少津，脉细数。 肾阳虚：腰膝酸软，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，神疲乏力，前列腺病、尿频清长，或夜尿多、尿急，或尿少水肿，自汗，男子阳...
内分泌失调的症状.请问下身肥胖，尤其是大腿粗，是不是内分泌失调的症状啊？
营养跟不上，包括睡眠不好，各个方面的原因啊，都是会引起内分泌失调的，油炸的，油腻的，凉的食物现在开始都不能吃了！注意睡眠！尽量早睡早起！ 再加上食疗：凡属质地比较粘稠厚重，而味道比较甘淡的食物都可以养阴，药如地黄、阿胶、玉竹、百合、山药等等；这些对我们女性的帮助都是很大的，能够调理月经，改善内分泌的维生素E。维生素E对调理内分泌失调有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含维生素E 丰富的干果，但是要合理服用 马上停服扰乱内分泌的药物（减肥药、催经药或含溴化物和碘化物的药品），多吃红枣，少吃海带紫菜等富含碘的食物。 ...