下身肥胖，要怎么减

如果腰围较细的话，上身不要穿太紧、太显腰线的衣服。
韩版的上衣也可以选择，如果个子较高，可以试着穿稍微长一点的韩版连衣裙。但是裙子的长度到距离膝盖10厘米就好。现在是春节，外面搭一款长风衣，里面配一款稍微亮色一点的连衣裙。穿深色的裤袜，鞋子选直筒的靴子，靴子稍微要翘一些，带点小跟，效果会好一些。
试一下。。。。

上身穿娃娃服（就是那种在胸部下面掐腰的那种，胸部以下是宽松的），长度盖住臀部为宜。下身穿V喇的深色裤子即可（职业或休闲版都行）。鞋子只要不是靴子什么样的都行，鞋跟的高度自己觉得怎么舒服就怎么穿。如果工作的话，最好选稍微带点跟的皮鞋，能够显得正式些。这个建议不论一年四季都适用。你会发现...

这是给你的食谱：

1.早餐一颗水煮蛋、一杯豆浆或是牛奶、两根油条、如果食量大的话可以再加两个包子

2.中餐一碗米饭+较清淡的菜

3.晚餐与中餐差不多，但只能吃七分饱。过了九点后不可再吃任何东西，水果可以除外。

4.可於睡前喝杯果汁（味道最好淡点较好）

5.配合适度的有氧运动（如：晨跑等）


或者不妨试试“三日苹果瘦身法”吧！瘦身效果比较明显，速度也快.

我夏季的时候减的，三天瘦了7.5斤。

瘦脸

最简单的：嚼口香糖！！！

这是我的亲身体验，相信的话，不妨试试看！！！

【貓貓亲身减肥方法】.
肥胖怎么办？解决的办法就是减肥，减肥除了运动，节食就是吃药了，但吃药不安全而...

做瑜伽是一种好办法，或者每天跳200下跳绳（跳完要按摩)

跑步

淋巴系统是除了血液之外，人体另一个重要的循环系统，淋巴与静脉不同，静脉是将一些盐类和糖类等小分子带离结缔组织，淋巴则是运送较大的分子及水分。由淋巴所携带的成分包括蛋白质、细胞、细胞残余物、杂质、细菌、滤过性病毒或多余的水分及脂肪酸。

当血液循环不佳时，淋巴系统会适时地吸收多于物质并将它携至体外，但是如果淋巴系统失灵了，会造成水分、蛋白质或细胞残余物在身体组织中大塞车，身体就会产生水肿现象。

由于女性的身体结构需要为怀孕及生产做准备，因此下半身原本脂肪就偏多，再加上日常生活中穿高跟鞋或紧身内衣裤、长时间呆在空调环境中、不均衡的饮食、压力过大或运动不足等，容易使血液和淋巴循环变差，下半身容...

营养跟不上，包括睡眠不好，各个方面的原因啊，都是会引起内分泌失调的，油炸的，油腻的，凉的食物现在开始都不能吃了！注意睡眠！尽量早睡早起！ 再加上食疗：凡属质地比较粘稠厚重，而味道比较甘淡的食物都可以养阴，药如地黄、阿胶、玉竹、百合、山药等等；这些对我们女性的帮助都是很大的，能够调理月经，改善内分泌的维生素E。维生素E对调理内分泌失调有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含维生素E 丰富的干果，但是要合理服用 马上停服扰乱内分泌的药物（减肥药、催经药或含溴化物和碘化物的药品），多吃红枣，少吃海带紫菜等富含碘的食物。 ...