维生素B缺乏症状

维他命B有15种以上，它们是维他命B1(硫胺素)、维他命B2(核黄素)、维他命B3(烟酸)、维他命B4(腺嗓岭)、维他命B5(泛酸)、维他命B6(吡哆素)、维他命B10(生长素)、维他命B11(生长素)、维他命B12(钴胺素)、维他命B1三、维他命B15(潘氨酸)、维他命B17(杏素)、维他命Bc(叶酸或维他命M)、维他命Bt(肉毒碱)、维他命Bx(对氨基苯甲酸)、胆碱、肌醇(环已六醇)等。在当今的食品中，维他命B却少患上可怜，险些每一小我私家都摄入不足。畴前，连穷人的食物中都含有丰富的维他命B，他们的营养比现在的有钱人都好。最近几年来跟着糊涎水平的提高，饭越吃越白，尺度米、尺度小麦磨成的粉买不到，并且食量越吃越小。畴前的食物中，没有任何营养被丢弃，现在提供咱们热量的食物，颠末精制后，原有的丰富养分大部分被粉碎了，其余的三分之二倒是营养极少的部分。B族维他命有帮助于提高对氧的哄骗率。增加数量适宜的B族维他命可缓和放射线酿成的机体代谢紊乱。当放射线映射后，造成了维他命B1不足，使糖、氨基酸、无机物质的盐类的代谢遭到障碍，肝、肌肉、脑中的维他命B2含量减低。是以，对放射线功课者，数量适宜增...