腹部呼吸的好处
腹式呼吸
感觉舒服的前提下，尽量吸得越深越好；呼气时再将肌肉放松。逆呼吸与顺呼吸相反，即吸气时轻轻收缩腹肌，呼气时再将它放松。逆呼吸与顺呼吸的细微差别：呼吸只涉及下腹部肌肉，即紧靠肚脐下方的耻骨区。吸气时轻轻收缩这一部位的肌肉，呼气时放松。呼吸在这种方式下会变得轻缓，只占用肺容量的一半左右。舌尖轻轻顶住上腭
能够增加膈肌的活动范围，而膈肌的运动直接影响肺的通气量。研究证明 腹式呼吸
：膈肌每下降一厘米，肺通气量可增加250至300毫升。坚持腹式呼吸半年，可使膈肌活动范围增加四厘米。这对于肺功能的改善大有好处，是老年性肺气肿及其他肺通气障碍的重要康复手段之一。 第一，扩大肺活量，改善心肺功能。能使胸廓得到最大限度的扩张，使肺下部的肺泡得以伸缩，让更多的氧气进入肺部，改善心肺功能。 第二，减少肺部感染，尤其是少患肺炎。 第三，可以改善腹部脏器的功能。它能改善脾胃功能，有利于舒肝利胆，促进胆汁分泌。腹式呼吸可以通过降腹压而降血压，对高血压病人很有好处。 第四，对安神益智有好处
腹式呼吸 取仰卧或舒适的冥想坐姿或仰卧，放松全身。 观察自然呼吸一段时间。 右手...
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当一个人快要窒息或呼吸困难时要让他侧卧还是仰卧？
躺下仰卧！不管地上干净与否，都应赶快躺下，以保证脑部中枢“司令部”的血液供应。
侧卧,尤其要注意的是,应该选择一个适合高度的枕头,一般在15厘米左右为好。枕头过低会使脑部血流量增加,过高也会感到不适。
仰卧
侧卧,尤其要注意的是,应该选择一个适合高度的枕头,一般在15厘米左右为好。枕头过低会使脑部血流量增加,过高也会感到不适。
仰卧
做仰卧起做有助于腹部的呼吸对抗马？对唱歌时的气息有帮助吗？
有帮助的 对唱高音有帮助
提问人的追问 2010-11-08 07:52 那如果不做了，对高音还有帮助吗？唱高音有什么方便实用的法子吗？
回答人的补充 2010-11-08 10:03 每天做无声练习把内口打开
提问人的追问 2010-11-08 11:53 老哥，你扣号多少，我加你，好好交流下，看来我碰到行家拉，
...
提问人的追问 2010-11-08 07:52 那如果不做了，对高音还有帮助吗？唱高音有什么方便实用的法子吗？
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提问人的追问 2010-11-08 11:53 老哥，你扣号多少，我加你，好好交流下，看来我碰到行家拉，
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我肺活量低怎么办？有时候呼吸困难
其实走路就可以锻炼了肺活量 :步行是一项全身运动 ,两腿迈动能促进腹部肌肉有节律地收缩 ,双臂的摆动能增加肺通气量 ,改善肺功能。其锻炼方法为 :每日步行 500- 1500米 ,以适合自体状况的速度行走 ,行走时可间歇用中速或快速。如 ,中速或快速走 30秒至 1分钟 ,缓步走 2分钟 ,交替进行。行走时配合呼吸锻炼 ,一般掌握四步一吸气 ,六步一呼气。步行锻炼时注意锻炼的强度应根据个人体质、疾病的程度来选择。体质弱者应从小运动量开始 ,速度开始不要太快 ,每次可 3- 5分钟 ,每天 1次 ,逐渐适应后增至每次步行 10- 20分钟 ,每天 1- 2次 ,以后可延长至每次 30-...
吸烟对身体有害么
吸烟的危害:1、烟雾中含有一氧化碳水化碳、煤焦油、尼古丁大量的有害物质，长期吸入人体，对人呼吸、神经、心脏、消化、血管、秘尿、生殖等组织器官，造成功能损害，使人抵抗力下降，易引发各种疾病.2、烟雾中的尼古丁、亚硝酸、过氧化物、苯、酚、醇、脂肪酸等，有致癌、促癌作用。还能引起血栓闭塞性脉管炎.3、吸烟对青少年危害最大，因其发育尚未成熟，有害成分，直接损害脑细胞，使其头晕、头痛、失眠、记忆力衰退，反映迟钝、弱视等。更不利于习惯和品德的培养。日后易患气管炎、肺气肿、心脏病等疾患。吸烟越早、时间越长、危害越大.4、女性吸烟，除男...