手机依赖症怎么办

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转移注意力，可以上网，和同学聊天，参加活动，尽量让自己忙，让自己没时间玩手机，玩手机肯定是空余时间多，或者是不想干正事，让自己累点，这样睡觉前也玩不多对久你就困了，就会睡着了，这样一天下来，可以减少很多玩手机的时间
把手机停机了试试

在中学生拥有手机都泛滥的年代，手机这种通讯工具所承载的职能已远不只是一般沟通工具那么简单，它的发明和使用给了无数职业经理人、白领精英和学生们增添了更多自我价值体现的途径。与此同时，它的存在也带给许多人群难以意识的困扰和心理疾患。 　　症状表现：手机忘带心烦意乱、铃声不响左顾右盼、铃声一响条件反射、来电减少坐立不安等； 　　个案：闻静，一家文化传播公司的高级主管，每天大大小小的事务忙得她团团转。手机、办公桌上的电话更是从早到晚响个不停，周围同事们看见她经常是一天恨不得腾出四只手来接听工作电话。时间长了难免让她觉得心烦。碰巧因为参与一场封闭式专业研讨会，原本想清净几天的她进入会场后不久就发现她的手...

手机依赖症”是一种心理疾病，多见于比较孤僻、自卑、相对缺乏自信的人。随着生活节奏的加快，这种心理不适应状况出现增多趋势，特别易发于白领人群。这些人在日常生活中频繁使用手机，无意识中手机成为其生活的一部分，在来电数量突然减少或手机丢失情况下，通常会出现相关症状。
想知道自己是不是有手机依赖症，做下下面的测试：
你是否总是把手机放在身上，如果没带就会感到心烦意乱，无法做其他事情？

当一段时间手机铃声不响，你会不会感到不适应，并下意识地看一下手机是否有未接电话？

你会不会总有“我的手机铃声响了”的幻觉，甚至经常把别人的手机铃声，当做自己的手机在响。

接听电话时你是不是常觉得耳旁有手机...

是上网依赖症，怕自己跟不上这个社会的潮流，怕与世隔绝。
不能这样说 ，如果你当时有电脑的话 肯定也会用电脑上网的。