睡眠浅 易醒 多梦怎么办
睡眠浅 易醒 多梦怎么办。。。。。。。。。。。 经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。
二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。
在饮食方面，每餐都有粥或者是汤，食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类。用不了几天就会调整好的。
也可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试
你这种现象与你两个月前自慰了一次无关，可能是肾阴虚或精神失眠症，建议你去医院找中医诊断一下较好。
我觉得没有什么改善，教你一个方法，你可以从食物上得到一些帮助，希望你也早日康复！
1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。
2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。
3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有...
二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。
在饮食方面，每餐都有粥或者是汤，食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类。用不了几天就会调整好的。
也可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试
你这种现象与你两个月前自慰了一次无关，可能是肾阴虚或精神失眠症，建议你去医院找中医诊断一下较好。
我觉得没有什么改善，教你一个方法，你可以从食物上得到一些帮助，希望你也早日康复！
1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。
2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。
3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有...
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为什么睡觉易醒而且掉发多
良好的睡眠环境。 忌饱食。睡前不要吃东西。忌饮浓茶与咖啡。 尽量避免噪音干扰。 在有睡意的时候才上床，早早上床只会加重心理压力。 能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半，这时人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，情绪低下，利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡。
就算睡的时间短，而第二天起床能够很有精神，就表示有好的睡眠‘品质’，但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累，就表示睡眠质量很差。 文章来源： http://www.44q.cn原文链接： http://44q.cn/ind...
失眠多梦易醒要怎么办？
失眠往往是由于心理问题导致的，患者心理焦虑，就越加导致睡眠不好，因此要先注重心理的排解。 偶尔失眠，不严重的话是可以自通过物理治疗来调节，没有什么效果的话，建议你试试睡的香，睡的香通过调节阴阳平衡，使全身经络疏通，气血流畅，脏腑安和，有效解除精力不足、记忆力减退，入睡困难，易惊醒，多梦等神经衰弱症状。经临床证实对神经衰弱有独特效果。这款药的口碑还是挺好的，治疗抑郁、失眠等症状很有效果，可以尝试下。 百度 睡得香官网
努力让自己劳...
经常失眠《易醒，心烦心静不下来，潮热盗汗，遗精早泻》中医把这种症状称为什么？
如果我的回答能解决您的问题，请您给个好评好吗？
1.肾精不足：脑髓空虚、智力减退、健忘、失眠、面色无华、目周发黑、动作迟钝、下肢无力(或萎弱)、腰膝酸软、未老先衰、阳萎、滑泄，青少年则发育迟缓以及小儿的五迟五软等;2.肾气虚：精力不足、静则思眠、二目无力、腰膝酸软、容易感冒、遗精、滑精、或动则气喘、大便滑脱、小便清长或遗尿、尿频、排尿无力(或不畅)、有余沥、甚至二便失禁等;3肾阴虚：形体消瘦、五心烦热、口渴咽干(或咽疼反复)、骨蒸潮热、颧红、盗汗、耳鸣耳聋、腰酸(疼)、小便黄赤、舌红少苔、脉虚细数等;4.肾阳虚：怕冷、肢凉...
我姐姐刚生产完，老是腰酸疼，失眠多梦耳鸣，易醒， 谁能告诉怎样才能除去这种痛苦呀，让我姐睡好觉呀??
答： 是产后才出现的失眠现象吗，失眠的原因有很多，有可能是心情的原因 ，有可能压力太大，或者是人自身身体的原因，你最好去医院或者去专业的产后机构看看，广东的民安医院好像可以帮到你。
身体上是正常的～时间就是药。而心灵上吗？也不算反常只是想的太多了，你可以陪她说一些过去开心的事，没风的时候出去走走，早上晒晒太阳（天凉不行～对现在的她不好！天热也不行！也不可有风！别去人多出！）
最近晚上总失眠,怎么也睡不着;就算好不容易睡着了又多梦;还易醒.该怎么办?
你的心事太重了！把你的心事告诉你的朋友．或者其他可以信赖的人．有人帮你分担一下会好很多．要是能找到结决问题的办法那就更好了！老闷在心里时间长了．会闷出病来的．只有解开心结．才能安睡！ 答案补充 失眠其实人人都有，只是有的人频繁一些，有的人偶而罢了。有心事了吧，你可以这样做，睡觉前先用热水烫烫脚，开始的水不要太热,逐渐的提升水的温度，烫大约半小时就可以了，然后然后喝杯热牛奶，在睡觉时让脑子里变的一片空白，然后开始放松自己的肌肉，先从脸部做起，思想集中在脸部让其放松，你就会感觉到脸上的肌肉呱嗒一下松弛下来，然后是四肢，...