变得失眠、易醒，白天睡觉晚上精神。
不是。。。生活作息颠倒了而已 慢慢一点点的调整过来就好了 呢排放假 我都系甘。。。
失眠的原因有很多环境因素精神因素心理因素喝咖啡或吃刺激性东西等www.xshuiw.com我失眠那会儿用的是这个中药调理的，效果还不错 =你不妨参考一下 希望可以帮到你早日走出痛苦的失眠
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睡眠浅 易醒 多梦怎么办。。。。。。。。。。。 经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。
二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。
在饮食方面，每餐都有粥或者是汤，食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类。用不了几天就会调整好的。
也可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试
你这种现象与你两个月前自慰了一次无关，可能是肾阴虚或精神失眠症，建议你去医院找中医诊断一下较好。
我觉得没有...
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吃天王补心丹调理
.睡眠不好``易醒``该怎么办呢？
睡前喝点牛奶，并且最好晚上10点半左右睡！
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睡觉好了一切都好了。你还是想太多了女生?抛开所有想法友谊,爱情,学业躺在床上什么都别想,睡前半小时听会轻音乐.睡前喝牛奶.那个安眠.非常管用.如果说经常睡不好,试下安神补脑液~那东西喝了别超一个星期.喝了有效果就直接停段时间.睡前冲个热水澡~还是美容觉呢..希望你女生朋友能喜欢(不知道你给谁查的)好眠睡姿 有时候,从梦中惊醒跟睡姿也有关系仰睡的时候,全身的肌肉仍处于紧张的状态,俯睡和向左侧睡也会对心脏造成压力,容易引发恶梦最好右侧睡姿,可以让全身肌肉彻底放松,减少发恶梦的机会。.泡脚助睡 睡前洗脚益处多。因为脚掌有无数...
我这段时间晚上睡不太好啊，经常做恶梦，浅睡易醒。
这位朋友看来你失眠挺严重的了，严重失眠对身体是有危害的，建议你及早就医啊，不过大邑县那边有没治疗失眠的地方，我不是很清楚也，不过建议你去主城治疗吧，主城的医院肯定比区县的医院权威一下些，我个人觉得那个成都市青羊区中医医院就很不错，他们医院是专治失眠的，以前我姐姐的失眠就是在这个医的，用的二个疗程就痊愈了，楼主可以放心的去这个医院治疗。