我48岁。下肢发凉。天冷最为严重，半夜心慌，发虚寒。有两年了。很是困惑。希望大家指点下。是什么症状

很高兴可以为你解答：减肥要掌握方法，不要急于求成
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法
少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.
多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦
还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,
减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.
以上全部是我亲身...

一个道理输入小于输出，去算一算你每天需要的热量吧!一碗饭加些菜肉，大约150左右，早上吃营养的，一般可以吃丰富的，中午按照你习惯，晚上就要注意，或许你不吃宵夜还会胖，这与你的新陈代谢有关，但无论新陈代谢好与否输入小于输出就行，你想吃多就要运动消化下，买本瘦下身书看看，jian持!就是胜利！
其实最好的方法就是练习瑜珈，但是各种问题吧，都不会持续下来，只能找最简单的方法，很简单只有几个动作而已在晚上睡觉前，平躺在床上，双腿直立在墙上，与墙成90度，坚持20分钟，这样你不仅仅可以看电视，而且还可以看杂志，还有就是“蹬三轮”还是平躺在床上双脚上举像蹬车一样转圈蹬，坚持20分钟还有就是几个小动作，刷牙...

长“危险脂肪”
原因：
我们通常所说的脂肪是存在于皮肤下面的，叫做“皮下脂肪”，它让人的外形显得肥胖，同时也影响健康。而内脏脂肪位于身体内部，它围绕着人的脏器，主要存在于腹腔内（比如胃的周围）。研究表明，体内存在过多的内脏脂肪，就会增加患糖尿病、心脏病和其它各种代谢性疾病的机会，所以它被称为“危险的脂肪”。
对策：
大量的运动可以将已经存在的内脏脂肪消除掉，运动越多，内脏脂肪的减少量就越多；而一般的运动则可以使内脏脂肪停止堆积。反之，如果你长期不运动，那就很可能以每年增加2公斤体重的速度堆积这种危险的脂肪。因此，要坚持做运动。
肥胖
原因：
久坐不动，机体对摄入的脂类、淀粉过多地...

这是给你的食谱：

1.早餐一颗水煮蛋、一杯豆浆或是牛奶、两根油条、如果食量大的话可以再加两个包子

2.中餐一碗米饭+较清淡的菜

3.晚餐与中餐差不多，但只能吃七分饱。过了九点后不可再吃任何东西，水果可以除外。

4.可於睡前喝杯果汁（味道最好淡点较好）

5.配合适度的有氧运动（如：晨跑等）


或者不妨试试“三日苹果瘦身法”吧！瘦身效果比较明显，速度也快.

我夏季的时候减的，三天瘦了7.5斤。

瘦脸

最简单的：嚼口香糖！！！

这是我的亲身体验，相信的话，不妨试试看！！！

【貓貓亲身减肥方法】.
肥胖怎么办？解决的办法就是减肥，减肥除了运动，节食就是吃药了，但吃药不安全而...

淋巴系统是除了血液之外，人体另一个重要的循环系统，淋巴与静脉不同，静脉是将一些盐类和糖类等小分子带离结缔组织，淋巴则是运送较大的分子及水分。由淋巴所携带的成分包括蛋白质、细胞、细胞残余物、杂质、细菌、滤过性病毒或多余的水分及脂肪酸。

当血液循环不佳时，淋巴系统会适时地吸收多于物质并将它携至体外，但是如果淋巴系统失灵了，会造成水分、蛋白质或细胞残余物在身体组织中大塞车，身体就会产生水肿现象。

由于女性的身体结构需要为怀孕及生产做准备，因此下半身原本脂肪就偏多，再加上日常生活中穿高跟鞋或紧身内衣裤、长时间呆在空调环境中、不均衡的饮食、压力过大或运动不足等，容易使血液和淋巴循环变差，下半身容...