注意力不能集中，整天头疼，闷闷不乐，不相信任何人，精神状况不佳，整夜失眠，胡思乱想，易发脾气，易激动，情绪不受控制，焦虑，痛苦，记忆力下降，这些是不是就是精神病？

你好！
谁都会有烦恼，不开心，压抑，累的时候，人的一生也不可能时时精彩。
我们的生活不会因为烦恼而停止不前，人也不因烦恼而无法生活。
活得很辛苦，因为社会很不公平，
活着很无奈，是因为人生本来就是如此，没有一个人的人生是一帆风顺的遇到任何事情要乐观对待，保持一颗平常心。只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候，要勇敢的抬头，阳光总在风雨后!以下是情绪不好的发泄方法：
       1.倾诉
　　倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸...

教会孩子与他人融洽相处。
    与他人融洽相处有助于培养快乐的性格，因为与他人融洽相处者心中较为光明。父母可以带领孩子接触不同年龄、性别、性格、职业和社会地位的人，让他们学会与不同的人融洽相处。此外，父母自己应与他人相处融洽，热情待客、真诚待人，给孩子树立起好榜样。
让孩子爱好广泛。
    开朗乐观的孩子心中的快乐源自各个方面，一个孩子如果仅有一种爱好，他就很难保持长久快乐，试想：只爱看电视的孩子如果当晚没有合适的电视节目看。他就会郁郁寡欢。有个孩子是个书迷，...

有关医学专家总结了一套“助眠14法”，只要从现在做起，即可帮你重返梦乡。 (1)早上在晨光中散步，会缩短睡眠周期，使你晚上上床之后容易入睡。因为阳光的照射会使大脑里的松果体早一些分泌退黑素，强烈的人造光也有同样的效果。相反，如果发觉你晚上入睡太早，不妨在下午或傍晚多接受些阳光照射。这会延长你的睡眠周期，推迟入睡时间。 (2)锻炼能缩短你的睡眠周期。如果你是一个夜间型的人，你的思维通常在午夜以后变得活跃。然而，当骑了一整天的自行车后，你的睡眠周期会缩短，夜间早点上床睡觉，一定睡得更香，第二天起得也很早。 (3)在夜晚适当升高...

我想你首先要应该告诉我是什么原因让你一直很忧郁，大部分的人都是因为某些事或某个人做的某件很让你在意的事，而导致内心深处受伤及产生带有很强影响性的原因而导致，也有部分是先天的或因先天在某方面的自卑加上长时间的压抑而形成，还有部分特殊原因！ 如果不是病理原因，那就是性格原因，我个人认为性格是由小部分先天基因因素加大部分后期习惯所形成的带有特殊性的行为习惯，因为后天因素占了绝大部分，所以我认为性格是可以因为某些事或某段时间特定习惯的培养而改变的！我在公司管理的过程中已经证实了自己的观点！
1、懂得看到...

现在你需要的是对自己的信心。先要弄明白自己因为什么而长期压抑，然后找到问题的所在，对症下药。不快乐的话就找一些快乐的事情来做，与朋友聊聊天，与家人分享快乐，与爱人在一起享受生活，嗯，不过这些都要你对自己有信心，不要把自己同邻居老头相比，这样会让自己误入歧途的，思想很偏激。如果很严重的话，就要找心理医生去咨询。如果还好，就好好好的自我调节呢，加油呢。针对自己心里比较脆弱的地方不要去想，然后多交流沟通，减少独处的时间，不要在压抑的环境下，尽量住在比较敞亮的明亮的屋子，每天多面对阳光，多笑一笑，让自己找点乐子。记住生活是多姿多彩...