为什么颈堆有凸出来的骨头、总是感觉酸痛颈部

您所描述的症状 ,可能与颈椎退行性变有关 ,建议先到医院骨科就诊 ,拍X片 ,遵医嘱对症处理。平时注意颈椎的保健 ,特别是不要忽视睡眠习惯对颈椎的影响。每个人的睡眠习惯及睡枕高矮等有所不同 ,多数人习惯用头部与枕头接触 ,颈部悬空 ,年轻时一般没有不适的感觉。但随着年龄增长 ,部分人出现睡觉时颈部酸痛、手臂麻木、反复“落枕”等。这是因为颈椎退变后 ,椎间关节不稳 ,如果睡眠姿势欠佳就会出现症状。调整睡眠习惯方法是仰卧位枕高应在 12厘米左右 ,侧卧与肩等高。枕芯质地要细碎、柔软且变形性好 ,如荞麦皮、草屑等较好 ,最好不要用海绵、化纤、木棉等作为填充物 ,因为这些物品适应性较差。睡觉时枕头的形状以中间低 ,两端高的元宝形为佳。强调仰卧时枕头要填满颈部 ,这样可维持颈椎的生理曲度 ,使颈椎得到充分的休息 ,对头颈部可起到相对制动与固定作用。判断枕头或睡姿是否合适 ,简单的标准是睡觉后头脑清醒 ,颈部轻松 ,无肢体麻木感为佳。