怎样缓解长时间上网造成的精神萎靡
给自己找些事情做，最好在这段时间不要上网。
看会电脑休息会儿 劳逸结合
睡二天。
多锻炼 、
参加些娱乐活动 、
减少面对电脑的时间 、
找个好的东西保养一下
洗个澡，然后按摩下头部与眼部的穴位，稍微活动活动。
和朋友出去爬山吧，心情好了身体会感觉好很多哦
不要老是放纵自己，给自己一个任务，完成它，会有意想不到的收获
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阿普唑伦片能治好精神焦虑症状吗？
不能，阿普唑仑片德说明虽是用于焦虑/紧张失眠和抗惊恐的，但它相当于安定一类的药物，只能说是有助于失眠多梦的患者，并且有依赖性，因尽量少服用。
不可以长期服用，长期服用可导致精神抑郁，智力下降，严重可致精神分裂建议你从现在起减量，实在睡不着，用点褪黑素。补充维生素B1和B12，起调节神经的作用，食用维生素C，抗氧化增加机体免疫。
最好去看下医生,不要自己乱用药物
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请问每天失眠做梦精神不好的人该怎么办？
你好，可以口服七叶神安片 脑灵素 等试试.同时建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点. 到健康无忧网站查看回答详情>>
睡觉前什么都不要想！
什么都别想就好了
一般就是平...
精神类疾病求助
到大的医院去心理门诊或精神科进行治疗，纠正她不正确的认知和想法，让她想开，多听笑话、喜欢的音乐、逛街、或旅游等都可以。必要时求助心理热线。
带她去散散心，看看风景，让她知道这个世界并不是一无是处，
14年的心理或精神疾病，求解
看心理医生
请问我没精神全身乏力怎么办？
平时多食蔬菜水果，再用补达秀或氯化钾液等补充钾。严重时先静脉补充。 到健康无忧网站查看回答详情>>