晚上睡觉腿脚抽筋是什么原因？有什么简单的方法可以解决？

补钙和注意保暖




甭担心，你很健康！腿抽筋确实很难受，蜷起来睡觉会舒服些。平常应该做到：有规律的饮食起居，适当的运动，愉快的心情。祝你健康快乐！




有4种。但是如果你在发育阶段。那就是长高了下面是一些资料。(1)疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。 (2)寒冷：夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。 (3)低钙血症：当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。 (4)血流因素：对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。吃维生素B是简单的...