哪些运动可以缓解背痛

???????????????????????????????? ?????????????????  
????????????????????????????????????????????????????????????????????????J???\'? 

??????
???????????
???e


??   2009-09-01 11:49 ??

?????~~~
?
??????????????????????????????????????????????? 1? 2??? 3??????????????????????????? 4????????? 5???????????????? 6???? ???????3~4?????????????????????????????????????? ?? ???????????????????1.???????...

希望您到医院看医生检查清楚，做腰椎拍片或MRI。有效建议:还不排除腰椎椎间盘或者骨质增生的问题导致的可能。另外是否是睡的弹簧床垫，如果是，建议您一定要睡硬板床。可以牵引，理疗，红外线,推拿按摩治疗。希望您到医院看医生检查清楚。做腰椎拍片或MRI。还不排除腰椎椎间盘或者骨质增生的问题导致的可能。另外是否是睡的弹簧床垫，如果是，建议您一定要睡硬板床。可以牵引，理疗，红外线,推拿按摩治疗。


第一,床不好.第二,睡眠不好.第三睡姿不好.
有时候睡得时间太长也会...

发生后背疼痛发肿的情况主要是因为较长时间地采取一种姿势，而且是不正确的坐姿，造成部分肌肉的过度疲劳、紧张或劳损，时间一长，势必造成后背疼痛或发肿。贪凉则是造成后背疼痛的另一个原因，夏季吹电扇、空调，秋冬季冷风吹入脖子、后背，都会引发后背疼痛。
　　方法40分钟至1小时左右应起来活动一下，伸伸胳膊，弯弯腰，做做操，可以解除肌肉的疲劳，缓解疼痛。活动对于后背疼痛来说，只能起到预防作用，一旦后背疼痛起来，活动往往不能解决根本问题，如疼痛加重，这时应该进行治疗。


...

你很孝顺哦，佩服！ 根据你的描述，你妈妈可能就是没有什么大的疾病。我想可能是过度劳累、锻炼不合理。睡觉姿势不正确、其他原因造成背部肌肉劳损，肌肉纤维粘连，造成肌肉弹性差所致。 治疗：用拇指检查脊柱两侧的肌肉，先查一侧，再查另一侧。用拇指按压查找压疼点，再左右滑动（稍用点力）查找硬结，查到硬结后，按：逐渐用力，压致能忍受为止，保持1分钟。再逐渐松开，轻轻揉擦。休息片刻后，再用力按住硬结左右滑动（分离粘连的肌纤维）。每天睡觉前做，直至背部肌肉松软为止，坚持吧，会好的！

...