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浅眠有什么解决的方法(注意:是浅眠,不是失眠)



解决失眠的方法:   1、无法入睡:这时不要躺在床上,要起来干点什么。因为躺在床上就像到了刑讯室,使睡眠冲动大大降低。如果出现焦虑情绪,把灯光调暗,然后下床,闭上眼睛听音乐,待昏昏欲睡之际,回到床上就能睡着了。另外,要减少咖啡因、酒精的摄入,避免看电视、玩电脑等活动。
  2、半夜惊醒:此时不要开灯,也不要醒了就去卫生间。、开灯会告诉大脑现在是清晨了,影响大脑分泌褪黑素,让你更难入睡。他建议从300倒数,隔三个数数一次,能帮助快速入眠。另外,如果起床前一个小时醒来,不妨干脆起床。
  3、憋尿:晚上八点半以后不要喝水。如果担心夜间口渴,可以在床边放一小杯水。如果男性夜间经常觉得膀胱憋得慌,就需要去医院检查前列腺。
  4、经前综合征或绝经期导致失眠:女性激素分泌水平波动或减少容易让人失眠。她建议服用褪黑素3—5毫克;少吃米饭、馒头等主食,以保证胰岛素处于较低水平;或者练习瑜伽,都会使激素分泌得到抑制。
  5、服药:大约有1000种药物,包括抗抑郁剂、咳嗽和感冒药以及他汀类药物会让你兴奋。可将这些药物放在早上服用,...

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我们常规使用的医用氧气吸入器主要以浮标式氧气吸入器为主,所以我们以浮标式氧气为主进行说明。参照医用浮标式氧气吸入器的使用
浮标式医用氧气吸入器的浮标所指示的刻度一般为0~10L/min,意思是每分钟从潮化瓶(水瓶)的出气口流出多少氧气。从出气口流出的氧气通过氧气鼻吸管和空气一起进入我们的呼吸道,由于是混入空气中进入呼吸道的,所以氧气浓度已经大幅度降低了。

寻找合理的吸氧浓度(流量)
寻找合理的吸氧浓度(流量)的目的是考虑到经济成本等因素,如果1.5L/min的流量完全可以达到治疗目的,而把浓度调到2.5L/min吸氧的话,效果相同但是每分钟有1升的氧气白白浪费掉了。所以在刚...

昏迷都在什么情况下

在医学上昏迷是指意识完全丧失,它是人休对事物完全丧失醒觉的严重视象,是由于各种原因使高级神经受到严重的抑制而表现出的高度葛识闺碎,必须尽快查明原因,及时采取有效措施进行抢救。一般把昏迷分为浅昏迷和深昏迷两种。浅昏迷是指病人意识丧失,但咽反射、角膜反射、瞳孔反射仍存在,对强烈刺激如压迫眼眶刺激眼眶的神经等,病人尚有痛苦表情和稍动。而深昏迷时病人对各种刺激都没有反应,肌肉松弛、大小便失禁等。因此,当医生检查昏迷病人时,常用线头、棉絮条刺激病人眼的角膜、用手电筒照病人的瞳孔、用手指压迫病人限眶外侧等,就是这个道理。

其病因为:
1.急性感染性疾病引起的昏迷。最常见的有各种脑膜炎、脑炎、中毒性痢...

为何浅眠、如何熟睡。



睡前别做激烈运动,放松心情,听听音乐,散散步,再喝杯香甜的牛奶,保证你睡个好觉,进入深度睡眠状态。


通常人们将经历这四个睡眠阶段,每个阶段的情况都不一样。 (1)第一期倦睡阶段:此期睡眠的脑电波活动以4-7.5Hz的θ节律为主,夹杂一些β节律,—般不会出现纺锤波及K-复合波,如有的话,出现频率每分钟不能超过一次。处于此阶段时,α脑电波活动减少,节律变慢,眼球可以有缓慢飘移动作,睡眠迷迷糊糊。 (2)第二期浅睡阶段:睡眠脑电波的特征是睡眠纺锤波及...

浅眠,睡觉有时突然醒来心跳好快,呼吸都要跟不上了?怎样可以缓解?有时左胸会突然的疼痛 持续一小会儿 也是没办法 不敢呼吸 会疼 四年前做过心电图正常。 有药膳推荐吗??



是心绞痛!!!快到心内科看一下.但也不排除不明原因的胸痛.中医可诊断为胸痹.不知你还有其他病史没?是不是压榨性紧缩性疼痛?有放射疼没有?一般情况下得在心脏发做的时候做心电图才能看得出心脏是否正常,在没发做的时候做出来的可能是正常的那些非专业人士的回答耽误你的病情.


你睡觉的姿势是扒着的吗?这样对心脏很不好的!


民间药膳方【原料】冬虫夏草10克,活甲鱼1只,红枣20克,料酒、盐、葱、...

浅眠、失眠怎么办?



按摩穴位治疗失眠的方法: 1、用中指指端轻轻按揉两眉头连线中点处的印堂穴,约2分钟,具有镇静安神的作用。2、用食、中指两指指端轻轻按揉两眉头凹陷处的攒竹穴,约1分钟,具有清肝明目的作用。3、用双手中指指端轻轻按揉眉稍和目外眦之间,向后约1寸凹陷处的太阳穴,约1分钟,具有醒脑安静的作用。4、用双手中指指端轻轻按揉耳垂后的凹陷和枕骨下的凹陷连线中点处的安眠穴,约2分钟,具有镇静助眠的作用。5、用双手拇指罗纹面紧贴在两眉头处,然后在眉之上方同时作左右来回抹动,约半分钟,具有安静催眠的作用。6、用双手食、中、无名、小指指端分别放...
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