怎样纠正驼背

挺楼上，学习下仪仗队的训练方法，很快就能纠正过来


什么都不用买，就每天站墙就好。就是在墙根下立正，屁股后背紧贴墙壁，双手紧贴裤缝，记得后背挺直啊！！！估计不出大错的话，暑假完了就会有效果，还有平时走路也要提醒自己要挺胸抬头（我试过的，挺有用的）


买个背背家吧


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不顺畅没事的 习惯了就行了 关键是一定要挺直 时不时可以靠下墙 还有就是睡觉要放松 不要用枕头 不要侧睡 其它就是打电脑时尽量坐直 不要趴着

平常走路挺胸抬头，坐姿也要注意不要弓着腰坐，睡觉枕头不要太高，最好能不枕枕头


任务任务认为


坚持锻炼，少坐多走路。随时保持抬头挺胸的姿势



自己身体庭直不路不驼了


别干太累的事情，站里行走要直。

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你可以穿一双前高后低的形体训练鞋，鞋底是前高后低的。形体训练鞋具有矫正驼背的作用，与舞蹈形体训练的道理是一样的，强制人体重心后移，骨盆前倾得到矫正，脊柱自然也就直了，因为骨盆是脊柱的基座，俗话说：弯腰驼背，腰不向前塌，背也很难驼。 一个原则，人在姿势挺拔的情况下，重心一定在脚跟，反之，强制重心在脚跟，人体姿势也一定趋于挺拔。您可以试验一下，赤足，前脚踩一本18毫米左右厚度的书，考察一下自身姿势是否挺拔来，驼背是否减轻了

如何防止青春期驼背 青少年的骨骼有机物成分较多，这样的骨骼韧性较好，具有较大的可塑性，若不注意坐立行走的姿势，易发生变形，形成驼背的另一个原因是缺乏体育锻炼。 那么，如何纠正驼背呢？ ①注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松，坐如钟”是有一定道理的。 ②正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。 ③加强体育锻炼。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种...