脚抽筋怎么办

抽筋时把抽筋那个脚往后用力勾，一会就好，挺灵                1、着凉 　　被子盖好，褥子的厚度也要足够，特别是腿部的保暖要注意。如果是夏天的话，注意别用电扇、空调直接吹身体，特别是不能对着腿部吹； 　　2、缺钙 　　平时应多喝牛奶，多喝骨头汤，如果缺钙比较严重就要适当吃一些补钙药物； 　　3、动脉硬化 　　这个多见于老年人，而且很多也是由于缺钙引起的； 　　4、机械性的 　　冬天被子太厚、太重，仰面睡觉时，被子压迫脚尖力量过大也易引起抽筋。有个笨办法可以解决，找个枕头之类的垫在脚下，把被子适当“撑”起。 　　5、白天过度疲劳 　　特别是平时很少运动或者中断运动时间较长以后突然增大运动量，这种情况造成的过度疲劳最容易造成夜间睡觉时抽筋。如果白天运动、工作等原因导致过度疲劳，特别是腿部过度疲劳，睡觉前要对腿部进行适当地按摩，让肌肉充分地...