早产宝宝睡觉多
要补充维生素D和钙片,白天让他少睡些,睡上就会睡得好了。早上可以带宝宝出去晒晒太阳或者给宝宝按摩,或者可以带宝宝去医院游泳。可以调节宝宝的正常睡觉时间。
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如何改善睡眠质量
现如今紧张的工作压力和繁重的生活累赘把都市人压得喘不过气来,没有什么比美美地睡上一觉后而精力倍增、身体不适随之减轻而更美的事情了。 然而现在睡上一个好觉对于有些人来说却是一件很奢侈的事情,由于一些不良的饮食习惯间接影响了身体的正常代谢,从而导致了睡眠质量的降落。现在,我们将从养生的角度来告诉你,哪些食品合适在睡前食用,哪些食材拥有助眠安神的功效。试试看,你会创造睡眠质量是可以吃出来的,而且并不难! 竹荪银耳汤 症结是用温盐水来浸发竹荪和银耳,会使食材肉质筋韧。竹荪要剪往菌盖头,也就是封闭的一端,否则会有怪味。 养分...