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为什么我睡觉都会惊醒?
不是病 就是你过于紧张 压力大 心事太重了 把心放宽一点呵呵
睡前喝杯牛奶或补充些钙 钙有稳定神经的作用 最好是离子钙或液体钙
喝牛奶、喝牛奶睡觉香、
睡前听一下音乐放松心情，和喝一杯牛奶
压力大，精神紧张
如何改善睡眠质量
现如今紧张的工作压力和繁重的生活累赘把都市人压得喘不过气来，没有什么比美美地睡上一觉后而精力倍增、身体不适随之减轻而更美的事情了。 然而现在睡上一个好觉对于有些人来说却是一件很奢侈的事情，由于一些不良的饮食习惯间接影响了身体的正常代谢，从而导致了睡眠质量的降落。现在，我们将从养生的角度来告诉你，哪些食品合适在睡前食用，哪些食材拥有助眠安神的功效。试试看，你会创造睡眠质量是可以吃出来的，而且并不难！ 竹荪银耳汤 症结是用温盐水来浸发竹荪和银耳，会使食材肉质筋韧。竹荪要剪往菌盖头，也就是封闭的一端，否则会有怪味。 养分...