怎么缓解眼疲劳？
1. 注意饮食平衡
2.注意饮食中的维生素 维生素C具有抗疲劳的功效，此外，它还有助于增强免疫功能。可以从一些水果中摄取，像番茄之类的，最好自己准备些维生素C片，这样用着也很方便，可以到淘宝网上的仁和堂养生馆购买，自己用着效果不错，建议下。
3.注意饮食中铁的吸收缺铁会导致贫血，机体容易疲乏，学习工作能力下降4.注意饮食中必有乳制品和豆制品每餐最好至少要食用一种乳制品。牛奶可以提供丰富的钙，而钙则是强健骨骼的重要元素
5.注意饮水水对于维持体内平衡非常重要。它可以运输各种营养成分，促进体内交换，排泄体内垃圾6.劳累的时候自己做做眼保健操，如果长时间的对着电脑的话，要经常往外看看，放松下眼睛。
多睡觉
把眼闭上
多用清水洗眼 疲劳时眨眨眼睛 每天坚持做眼保健操...
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如何缓解眼疲劳
主要是用眼健康了，比如看书看电视最好一个小时休息一次适当远眺，。。。。睡眠要满七小时，这是最低要求。
自我调节：闭眼转眼睛。望远。盯着大拇指，让大拇指从远向近移动，都能缓解眼睛疲劳。或者用没有写治疗效果的滴眼液。
闪亮，仁和闪亮滴眼液！晚上注意要早睡，不要熬夜，看书时间长了，做会眼保健操，这会缓解眼疲劳，最重要的是注意休息。满意请采纳，谢谢
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怎样防眼疲劳
第一，得了近视最好还是配戴眼镜 。 因为不戴眼镜的话，看东西时感觉到更吃力，眼睛更容易疲劳，视力会下降得更快。同时，眼镜是矫正曲光度和眼球的，不戴眼镜的话眼球变形会更严重。 第二, 注意缓解眼睛疲劳, 控制近视发展的速度，方法如下：
1、眼珠运动法
头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。
2...
吃什么食物有助于缓解眼疲劳？
蛋白质
蛋白质是细胞的主要组成成份，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质，食用高蛋白质食物有助于恢复精力和体力，增强眼部的调节能力，减轻视疲劳。如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼虾、奶类、蛋类、豆类及豆制品等均含有丰富的蛋白质。
维生素
富含维生素的食物也有助于缓解视疲劳，尤其富含维生素C、维生素E、β胡萝卜素的食物，它们具有较强的抗氧化作用，可改善血液循环，增强肌肉代谢，增强眼肌的调节能力，从而减轻视疲劳。
1.各种新鲜蔬菜和水果等均富含维生素C，其中尤其以青椒、黄瓜、椰菜、土豆、菜花、小白菜、鲜枣...
怎样缓解眼疲劳？
轻度眼睛疲劳者：有许多人由于工作原因经常对着电脑的，时间长了，很容易导致视觉疲劳，甚至诱发一些眼病。有的人是沉迷游戏或者经常看电视导致的眼睛疲劳。这种轻度患者需要注意眼睛的保健，比如在上班期间避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。保持良好的工作姿势。采取一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视显示器，这样可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积减至最少。保持适当的工作距离。眼睛和显示器的距离要保持在60厘米以上。
重度眼疲...
总是眼疲劳怎么办
买点眼药水，缓解疲劳那种，注意饮食，可能是缺什么营养物质
滴眼液
阁几个小时做眼保健操、看远处、滴眼药水。我现在就是这样做的。
可能 看电脑或 电视 时间太长 隔段时间 伸个懒腰 向远处眺望下